Pratiques de coaching pour quotidien choix

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quotidien choix, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Surcharge d'options : réduisez le nombre de choix auxquels vous faites face
   La surcharge d'options se produit quand un grand ensemble de choix rend la décision plus difficile et moins probable. La réduire délibérément peut restaurer la persévérance, dans certains contextes.
   L'architecture du choix, en pratique
2. Réduire les décisions quotidiennes pour protéger le contrôle de soi
   Automatisez les choix récurrents pour que le contrôle de soi effortué soit réservé aux décisions qui comptent vraiment.
   L'échec de l'autorégulation et l'épuisement du moi
3. Pour chaque petit choix, demandez : « est-ce sur la courbe ascendante ou descendante ? »
   Le petit avantage transforme les petits choix en une classification binaire : trajectoire légèrement meilleure ou légèrement pire.
   Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes
4. Highlight : choisir une priorité
   Chaque matin, choisissez une seule chose la plus significative pour laquelle vous voulez faire de la place aujourd'hui.
   Make Time, mis en pratique
5. Regrouper les décisions à faible enjeu pour réduire la fatigue décisionnelle
   Regroupez les décisions routinières dans un seul créneau hebdomadaire plutôt que de prendre chacune au fur et à mesure qu'elle apparaît.
   Le regroupement de tâches : grouper le travail similaire pour réduire les coûts de bascule
6. Éditer votre environnement de choix en amont
   Retirez les options avant le moment de la décision pour que le problème ne se pose jamais.
   La surcharge de choix, en pratique
7. Voir votre vie comme un récit, non une séquence de choix
   Demandez-vous : quelle histoire est-ce que je vis, et reflète-t-elle le caractère que j'essaie de construire ?
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
8. Éliminer les micro-décisions récurrentes avec des règles permanentes
   Convertissez les décisions à faible enjeu répétées en règles pour que la volonté ne soit pas dépensée dessus chaque jour.
   La liste des choses à ne pas faire
9. Se passer périodiquement d'un confort ou d'une commodité
   Choisissez régulièrement la version plus difficile d'une activité de routine — les escaliers, l'inconvénient, le chemin plus lent.
   L'inconfort volontaire : la pratique stoïcienne de l'épreuve choisie
10. Maîtriser vos routines quotidiennes
    Concevez des routines matinales et vespérales fiables pour que les bons choix se produisent par défaut.
    L'effet cumulatif, rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.