Pratiques de coaching pour direct besoin expression couples
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour direct besoin expression couples, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Rendre explicite la communication implicite
Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
Le biais de communication lié à la proximité - Énoncer les besoins directement plutôt que les tester
Tester votre partenaire pour sa réactivité est un comportement d'attachement qui produit fiablement l'opposé de ce dont vous avez besoin.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Rendre vos propres appels plus lisibles
Si vos appels sont systématiquement manqués, rendez-les un peu plus directs plutôt que de vous retirer.
Les appels à la connexion : les petits moments qui font ou défont les relations - Réduire le recours aux raccourcis relationnels dans les moments à fort enjeu
Gardez le langage codé pour les moments à faible enjeu ; utilisez des phrases complètes quand cela compte.
Le biais de communication lié à la proximité - Se tourner vers les offres de connexion
Répondez aux petites offres quotidiennes d'attention comme si elles comptaient — parce qu'elles comptent.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Investir dans des réseaux sociaux partagés
Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
Les comportements d’entretien de la relation - Temps de qualité
Donnez une attention entière et présente — la connexion à travers un temps partagé, sans distraction.
Les cinq langages de l'amour, honnêtement - Comparer deux exemples côte à côte pour extraire le principe sous-jacent
Placez deux exemples résolus l'un à côté de l'autre et trouvez exactement ce qui est identique, structurellement, sous les différences de surface.
L'effet des exemples résolus : apprendre plus vite en étudiant des solutions - Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
Préoccupations connexes
- nonverbal communication couples
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
- closeness communication biais avant de dormir
Le biais de communication lié à la proximité est la tendance à communiquer moins soigneusement avec les personnes que nous connaissons bien, en supposant qu'elles nous comprendront parce qu'elles nous connaissent. Boaz Keysar et ses collègues ont montré dans des expériences contrôlées que la proximité n'améliore pas réellement la précision de la communication — elle augmente seulement la confiance d'avoir été compris, créant un écart entre la clarté perçue et la clarté réelle qui est le plus grand dans nos relations les plus importantes.
Le biais de communication lié à la proximité
- quand bids pour connexion faire votre own bids explicit
Si vos appels sont systématiquement manqués, rendez-les un peu plus directs plutôt que de vous retirer.
Rendre vos propres appels plus lisibles
- quand closeness communication biais explicit sur implicit
Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
Rendre explicite la communication implicite
- quand le anxieux évitant piège direct besoins pas test
Tester votre partenaire pour sa réactivité est un comportement d'attachement qui produit fiablement l'opposé de ce dont vous avez besoin.
Énoncer les besoins directement plutôt que les tester
- asking mon ami à l'extérieur même though je avoir un girlfriend
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.