Pratiques de coaching pour terminer de jour réflexion

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour terminer de jour réflexion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Clore par une résolution pour demain
   Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
2. Terminer chaque journée par une revue de progrès
   Une brève revue de progrès quotidienne clôt la journée sur ce qui a avancé, pas sur ce qui reste à faire.
   Le principe de progrès : pourquoi les petites victoires alimentent la motivation
3. Faire le bilan de la journée chaque soir
   Avant de dormir, mettez la journée au tribunal : qu'ai-je bien fait, qu'ai-je mal fait, que ferai-je différemment ?
   Sénèque sur le temps, en pratique
4. Terminer chaque journée par une pratique de gratitude karma-yogique
   Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
5. Terminer chaque revue par une seule action résolue pour la suite
   La revue est incomplète tant que vous n'avez pas nommé une chose précise que vous ferez différemment demain.
   La revue du soir pythagoricienne
6. La comptabilité du soir (examen)
   Auditez les actions de la journée contre vos intentions déclarées — sans auto-punition, juste une vision honnête.
   La revue quotidienne stoïcienne
7. Rejouer la journée avec une attention honnête
   Remontez le fil des événements de la journée et remarquez-les sans vous précipiter à juger.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
8. Vérification du sens en fin de journée
   Clôturez chaque journée en identifiant un moment où vous avez senti que ce que vous faisiez comptait.
   Ancres de sens : garder le sens accessible au quotidien
9. Évaluer vos trois résultats en fin de journée
   Une brève vérification en fin de journée par rapport à vos trois résultats clôt les boucles cognitives et révèle quels ajustements de planification faire demain.
   La règle de trois pour la productivité, en pratique
10. Clore par une résolution tournée vers l'avenir
    Choisissez une intention concrète à porter vers demain avant de clore la revue.
    L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.