Pratiques de coaching pour soir gratitude
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soir gratitude, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Terminer chaque journée par une pratique de gratitude karma-yogique
Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée - Gratitude pour l'ordinaire
Notez délibérément les petites bonnes choses faciles à manquer plutôt que seulement les grands événements.
Le journal de gratitude, bien fait - La conscience quotidienne des fins
Chaque soir, nommez une chose survenue aujourd'hui qui ne se reproduira pas exactement de la même façon.
La méditation de la dernière fois - Trois bonnes choses
Chaque soir, notez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi elles sont arrivées.
Le journal de gratitude, bien fait - Écrire trois bonnes choses et leurs causes chaque soir
Avant de dormir, écrivez trois bonnes choses précises qui se sont produites et — crucialement — pourquoi chacune s'est produite.
Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves - Écrire une brève note de gratitude par semaine à une vraie personne
Chaque semaine, envoyez un remerciement spécifique à une personne dont vous avez réellement remarqué la contribution.
Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante - Garder les entrées précises, pas globales
Une bonne chose précise et spécifique vaut plus que cinq vagues — entraînez-vous sur le détail, pas le volume.
Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves - Pratiquer des micro-visites de gratitude pour les petites reconnaissances
Pour l'appréciation quotidienne, développez une habitude de reconnaissance précise et directe sur le moment.
La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté - Prendre conscience de la présence de Dieu et rendre grâce
Ouvrez la revue en faisant une pause, en vous posant, et en nommant des dons précis de la journée.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Rendre la gratitude précise pour combattre l'adaptation
La gratitude précise et concrète fonctionne là où la gratitude générique s'adapte rapidement.
Le tapis roulant hédonique, en pratique
Préoccupations connexes
- fermer sur pratique de la gratitude
Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
Terminer chaque journée par une pratique de gratitude karma-yogique
- terminer de jour gratitude
Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
- quotidien gratitude écriture
« Je suis reconnaissant que mon ami Alex ait remarqué que j'allais mal et m'ait envoyé un texto au moment exact où j'en avais besoin » fonctionne ; « je suis reconnaissant pour mes amis » non.
Écrire des entrées de gratitude précises, pas générales
- everyday gratitude expression
Pour l'appréciation quotidienne, développez une habitude de reconnaissance précise et directe sur le moment.
Pratiquer des micro-visites de gratitude pour les petites reconnaissances
- gratitude avant repas
Prenez 30 secondes avant de manger pour reconnaître la nourriture — qui l'a cultivée, qui l'a préparée, la chaîne d'événements qui l'a rendue possible.
Gratitude et reconnaissance avant les repas
- gratitude categories vs events
Une bonne chose précise et spécifique vaut plus que cinq vagues — entraînez-vous sur le détail, pas le volume.
Garder les entrées précises, pas globales
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.