Pratiques de coaching pour peur de intimacy
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour peur de intimacy, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Remarquer et adoucir la désactivation évitante
Face aux schémas évitants, repérez l'envie de vous retirer et restez engagé un peu plus longtemps.
La théorie de l'attachement, rendue pratique - Relier le sexe à la sécurité émotionnelle, pas seulement au désir
Dans l'attachement sécurisé, le sexe et la sécurité émotionnelle sont liés : la vulnérabilité est le moteur des deux.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - L'intention paradoxale
Pour une peur anticipatoire, souhaitez délibérément (et même avec humour) la chose même que vous redoutez.
Découvrir un sens à sa vie, rendu pratique - Utiliser l'exposition sociale graduelle
Commencer par des interactions sociales à faible enjeu et augmenter systématiquement la difficulté.
Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo - Comprendre pourquoi vous êtes attiré par quelqu'un d'opposé — sans le pathologiser
L'attraction initiale dans l'appariement anxieux-évitant est authentique ; comprendre ce qui l'a motivée empêche la répétition.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Identifier et remettre en question les mythes interpersonnels
Faites émerger et testez les croyances qui vous empêchent de demander ce dont vous avez besoin ou de dire non.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation - Avoir la conversation centrale Hold Me Tight
Partagez ce que vous avez le plus besoin de dire et d'être entendu, et recevez ce que votre partenaire a le plus besoin que vous entendiez.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Pour l'anxieux : réguler avant de poursuivre
La poursuite anxieuse, quand elle est motivée par la panique, aggrave toujours les choses — apaisez-vous d'abord, puis tendez la main.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
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- pourquoi faire i crave intimité but also peur it et comment faire i arrêter peur it
Pour une peur anticipatoire, souhaitez délibérément (et même avec humour) la chose même que vous redoutez.
L'intention paradoxale
- rencontres anxiété
Face à l'activation anxieuse, apaisez l'alarme avant d'agir sur l'envie de poursuivre ou de tester.
Réguler la réponse de protestation anxieuse
- pourquoi am i afraid de abandon dans les relations
Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
- attachement anxieux activation
Face à l'activation anxieuse, apaisez l'alarme avant d'agir sur l'envie de poursuivre ou de tester.
- attachement anxieux attachement évitant
La poursuite anxieuse, quand elle est motivée par la panique, aggrave toujours les choses — apaisez-vous d'abord, puis tendez la main.
Pour l'anxieux : réguler avant de poursuivre
- anxieux avoidant attraction
L'attraction initiale dans l'appariement anxieux-évitant est authentique ; comprendre ce qui l'a motivée empêche la répétition.
Comprendre pourquoi vous êtes attiré par quelqu'un d'opposé — sans le pathologiser
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.