Pratiques de coaching pour tenir moi tight conversation étapes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour tenir moi tight conversation étapes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Avoir la conversation centrale Hold Me Tight
   Partagez ce que vous avez le plus besoin de dire et d'être entendu, et recevez ce que votre partenaire a le plus besoin que vous entendiez.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
2. Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
   Hold Me Tight est le cadre de Sue Johnson -- dérivé de la thérapie centrée sur les émotions -- pour renforcer les liens d'attachement adulte à travers sept conversations structurées sur l'accessibilité, la réactivité, et la sécurité émotionnelle. La version de la TCE guidée par un thérapeute a de solides preuves d'essais ; le programme du livre auto-guidé est moins étudié mais ancré dans les mêmes mécanismes.
3. Avoir une conversation « Serre-moi fort »
   La conversation structurée de Sue Johnson pour dépasser la défense et atteindre le besoin d'attachement sous-jacent.
   La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien
4. Utiliser le contact physique pour renforcer la sécurité émotionnelle
   Le toucher est un comportement d'attachement : tendre la main et être accueilli physiquement renforce le lien émotionnel.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
5. Célébrer et renforcer les moments de connexion sécurisée
   Quand vous réussissez -- quand vous tendez la main et êtes accueilli -- nommez-le et savourez-le.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
6. Relier le sexe à la sécurité émotionnelle, pas seulement au désir
   Dans l'attachement sécurisé, le sexe et la sécurité émotionnelle sont liés : la vulnérabilité est le moteur des deux.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
7. Utiliser GIVE comme une séquence complète dans les conversations à fort enjeu
   Exécutez ensemble les quatre composantes de GIVE — douceur, intérêt, validation et légèreté — pour les conversations où la relation est en jeu.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
8. Terminer chaque bilan par un moment de connexion
   Fermez la conversation sur quelque chose qui vous ancre dans la relation, pas dans les problèmes.
   Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés
9. Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
   La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
10. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
    Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
    GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles

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