Pratiques de coaching pour comment faire soi faire affronter avec conflit en un relation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire soi faire affronter avec conflit en un relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Transformez la relation, pas seulement le problème
   Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
   La troisième alternative, rendue concrète
2. Faire des tentatives de réparation tôt et les accepter avec grâce
   Utilisez de petits signaux pour désamorcer le conflit avant qu'il ne s'emballe — et recevez-les quand ils sont offerts.
   Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
3. L'évitement (non affirmé, non coopératif)
   Contournez ou reportez le conflit quand le moment est mal choisi ou que la question ne mérite pas d'engagement.
   Les cinq styles de résolution de conflits
4. Construire un vocabulaire de réparation partagé
   Convenez de phrases de réparation à l’avance pour que les deux partenaires les reconnaissent quand elles arrivent en plein conflit.
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
5. Séparez la personne du problème
   Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
   La troisième alternative, rendue concrète
6. Faire et accepter des tentatives de réparation
   Utilisez de petits gestes — humour, excuse, ton adouci — pour désamorcer en plein conflit.
   La méthode Gottman, en pratique
7. Tournez-vous vers l'autre pendant le conflit, pas seulement pendant le calme
   Les tentatives se produisent au milieu des disputes — les reconnaître en pleine dispute change tout.
   Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle
8. Repérer les quatre cavaliers
   Repérez et remplacez la critique, le mépris, la défensivité, et le mur du silence pendant les conflits.
   La méthode Gottman, en pratique
9. Combattez le problème, pas l'un l'autre
   Réorientez le conflit pour que les deux partenaires fassent face au problème ensemble plutôt qu'à l'un l'autre.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
10. Faire le bilan et réparer après la fin du conflit
    La conversation après la dispute — menée calmement — est là où se produit la réparation durable.
    Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations

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