Pratiques de coaching pour Comment avoir plus confiance en soi en parlant aux gens

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment avoir plus confiance en soi en parlant aux gens, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Être un bon auditeur ; encourager les autres à parler d'eux-mêmes
   La plupart des gens préféreraient avoir un grand auditeur qu'un grand parleur.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
2. Pratiquer des micro-compétences de conversation précises
   La plupart des personnes timides ne manquent pas d'instinct social — il leur manque quelques compétences précises en rythme de conversation, questions et écoute.
   Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo
3. Paraître confiant même quand vous ne le ressentez pas
   Maintenir le contact visuel, une voix posée et une posture droite — la confiance se joue avant de se ressentir.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
4. Utilisez une communication sans pouvoir apparent pour bâtir la confiance
   Posez des questions et admettez l'incertitude plutôt que de projeter la confiance — cela construit la crédibilité auprès des donneurs.
   Give and Take : l'avantage du donneur
5. S'intéresser sincèrement aux autres
   On se fait plus d'amis en deux mois en s'intéressant aux autres qu'en deux ans à essayer de les intéresser à soi.
   Comment se faire des amis et influencer les autres, rendu pratique
6. Utiliser le rythme et le ton de la voix comme leviers de confiance accessibles en temps réel
   Parler lentement, à volume modéré, avec des pauses délibérées, signale la confiance aux auditeurs — et partiellement à soi-même.
   Le power posing revisité
7. Construire des scripts pour entrer dans une situation et pour les transitions
   Préparez des ouvertures et des transitions simples et naturelles pour ne pas improviser à partir de rien sous pression.
   Vaincre la timidité : le cadre de Philip Zimbardo
8. Lire rapidement l'assertivité et la réactivité
   Observez si quelqu'un parle plus qu'il n'écoute (assertivité) et s'il montre ses émotions ouvertement (réactivité).
   La matrice des styles sociaux : s'adapter à la façon dont les gens communiquent
9. Curiosité sincère envers les autres
   Posez de vraies questions et écoutez, au lieu d'attendre de parler.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
10. Réglez votre posture avant les moments à fort enjeu
    Prenez un moment privé pour vous installer dans une posture confiante avant une présentation ou une conversation difficile.
    Posture et confiance, expliquées honnêtement

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