Pratiques de coaching pour Comment se calmer en présence de quelqu'un
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment se calmer en présence de quelqu'un, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La voix calme « d'animateur radio de fin de soirée »
Utilisez une voix lente, chaleureuse et à inflexion descendante pour stabiliser le système nerveux de l'autre personne.
Never Split the Difference, en pratique - Se réguler soi-même en premier
Vous ne pouvez prêter que le calme que vous avez réellement — stabilisez votre propre état avant d'aider quelqu'un d'autre.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - La corégulation (emprunter un système nerveux plus calme)
Utilisez le contact avec une personne calme et sûre pour faire redescendre votre propre système — on se régule d'abord l'un par l'autre.
La théorie polyvagale, expliquée honnêtement - S'auto-apaiser en conflit plutôt que d'exiger que le partenaire vous régule
Calmez votre propre système nerveux dans l'instant, plutôt que d'exiger que votre partenaire change pour que vous vous sentiez mieux.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
La co-régulation est la façon dont le système nerveux calme et attuné d'une personne aide à apaiser celui d'une autre — un bébé apaisé dans les bras stables d'un parent en est l'exemple originel, mais cela traverse aussi les relations adultes. Cela fonctionne par l'attunement : le ton, le rythme, la présence, et un calme d'abord accordé puis mené. Issue de la recherche développementale et relationnelle, elle est présentée ici comme une habileté quotidienne pour donner et recevoir du soutien, pas comme une thérapie. - S'accorder avant de régler
Accordez-vous d'abord au sentiment et au rythme de l'autre personne ; les solutions n'atterrissent qu'après qu'elle se sente rejointe.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - Repérer la co-dérégulation avant qu'elle ne s'emballe
Deux systèmes nerveux activés se nourrissent l'un l'autre — remarquez la boucle et laissez une personne en sortir.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - S'apaiser par la connexion
Tendez la main vers une personne régulée — un appel, une présence physique — quand vous ne pouvez pas vous autoréguler seul.
L'auto-apaisement, en pratique - Vous réguler vous-même d'abord
Vous ne pouvez tenir l'espace que depuis un état posé ; votre calme est le contenant.
Tenir l'espace - Utiliser la co-régulation pour développer l'autorégulation
Le calme emprunté, répété, devient un calme que vous pouvez générer vous-même.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
Préoccupations connexes
- co régulation borrowing calme depuis un autre nervous système avec fils partenaire
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La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux
- Rester calme pour quelqu'un d'autre
Vous ne pouvez prêter que le calme que vous avez réellement — stabilisez votre propre état avant d'aider quelqu'un d'autre.
Se réguler soi-même en premier
- co régulation borrowing calme depuis un autre nervous système après un revers
La co-régulation est la façon dont le système nerveux calme et attuné d'une personne aide à apaiser celui d'une autre — un bébé apaisé dans les bras stables d'un parent en est l'exemple originel, mais cela traverse aussi les relations adultes. Cela fonctionne par l'attunement : le ton, le rythme, la présence, et un calme d'abord accordé puis mené. Issue de la recherche développementale et relationnelle, elle est présentée ici comme une habileté quotidienne pour donner et recevoir du soutien, pas comme une thérapie.
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La co-régulation est la façon dont le système nerveux calme et attuné d'une personne aide à apaiser celui d'une autre — un bébé apaisé dans les bras stables d'un parent en est l'exemple originel, mais cela traverse aussi les relations adultes. Cela fonctionne par l'attunement : le ton, le rythme, la présence, et un calme d'abord accordé puis mené. Issue de la recherche développementale et relationnelle, elle est présentée ici comme une habileté quotidienne pour donner et recevoir du soutien, pas comme une thérapie.
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La co-régulation est la façon dont le système nerveux calme et attuné d'une personne aide à apaiser celui d'une autre — un bébé apaisé dans les bras stables d'un parent en est l'exemple originel, mais cela traverse aussi les relations adultes. Cela fonctionne par l'attunement : le ton, le rythme, la présence, et un calme d'abord accordé puis mené. Issue de la recherche développementale et relationnelle, elle est présentée ici comme une habileté quotidienne pour donner et recevoir du soutien, pas comme une thérapie.
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