Pratiques de coaching pour comment gérer la solitude en couple

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment gérer la solitude en couple, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Investir dans des réseaux sociaux partagés
   Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
   Les comportements d’entretien de la relation
2. Poser « comment allons-nous ? » comme une vraie question
   Invitez les deux partenaires à évaluer et décrire l'état général de la relation cette semaine.
   Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés
3. Humanité commune : rappelez-vous que vous n'êtes pas seul
   Dites-vous : « La souffrance fait partie de la vie — je ne suis pas seul dans cela. »
   La pause d'autocompassion
4. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
5. Une connexion chaleureuse par jour
   Faites au moins un contact sincère et attentif avec une autre personne chaque jour.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
6. Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
   Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
7. Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
   Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
8. Comportements de maintien pro-relationnel
   Faites activement des choses qui maintiennent et renforcent la relation, plutôt que d'attendre qu'elle fonctionne d'elle-même.
   Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)
9. Utiliser l'appartenance pour apaiser l'isolement
   Quand vous vous sentez coupé, restaurez le sentiment d'être encore un nœud dans un tout plus grand.
   Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle
10. Partager ce dont vous aurez besoin de votre partenaire la semaine à venir
    Prévenez les besoins non satisfaits en les rendant visibles avant qu'ils ne deviennent une plainte.
    Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.