Pratiques de coaching pour Comment gérer un ami lunatique
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment gérer un ami lunatique, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Le journaling de prise de distance de soi - Choisir un partenaire qui fera réellement respecter la ligne
Choisissez quelqu'un suffisamment investi pour poser des questions difficiles, pas un ami qui laissera filer.
Les partenaires de responsabilisation - Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles - Reflétez le registre émotionnel avant de résoudre le problème
Nommez ou accordez l'état émotionnel de l'autre personne avant d'offrir une analyse ou un conseil.
Le mirroring et le matching, rendus pratiques - Utilisez une petite demande pour réparer une relation tendue
Dans une relation froide ou conflictuelle, demander une petite faveur peut réinitialiser la dynamique plus efficacement qu'en rendre une.
L'effet Ben Franklin, rendu pratique - Utiliser l'empathie pour désamorcer, pas pour capituler
Nommez l'état émotionnel de l'enfant sans être d'accord avec chaque exigence — l'empathie et les limites peuvent coexister.
La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene) - Soyez une source de soulagement, non de réactivation
Quand votre partenaire est en détresse, votre premier travail est de réduire sa réponse de menace, non de résoudre le problème.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Appliquer l'autocompassion quand la restructuration devient sévère
Utilisez la « perspective de l'ami » pour trouver un ton qui remet en question les distorsions sans ajouter de honte.
La restructuration cognitive : la méthode de TCC pour changer les pensées inutiles - Maintenir la positivité comme pratique quotidienne
Être agréable, joyeux et éviter la critique comme comportement de base — pas seulement quand tout va bien.
Les comportements d’entretien de la relation - S'adapter aux Aimables : construire la relation d'abord, puis la tâche
Avec les personnes à faible assertivité et forte réactivité, investissez dans le rapport et rendez les décisions sûres et soutenues.
La matrice des styles sociaux : s'adapter à la façon dont les gens communiquent
Préoccupations connexes
- Comment aider un ami alcoolique fonctionnel
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
- asking mon ami à l'extérieur même though je avoir un girlfriend
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami exactement dans votre situation — puis suivez votre propre conseil.
Se conseiller soi-même comme on conseillerait un ami
- faire affronter avec un ami trying pour obtenir moi un girlfriend
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
- faire affronter avec un ami qui prend tout seriously
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
- aider un adolescent avec un difficile équipe mate
Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
Utiliser le Plan B : la conversation collaborative en trois étapes
- élevé agreeableness communication
Avec les personnes à faible assertivité et forte réactivité, investissez dans le rapport et rendez les décisions sûres et soutenues.
S'adapter aux Aimables : construire la relation d'abord, puis la tâche
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.