Pratiques de coaching pour Comment surmonter un amour non partagé au travail

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment surmonter un amour non partagé au travail, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Récupérer l'intérêt intrinsèque après qu'il ait été évincé
   L'intérêt intrinsèque qui a été miné peut souvent être partiellement récupéré en retirant la récompense et en se reconnectant aux raisons originales.
   L'effet de surjustification : quand les récompenses tuent la motivation
2. Utiliser un tampon de planification de 15 minutes en fin de journée pour fermer les boucles
   Avant de quitter le travail, prenez 15 minutes pour lister les priorités de demain et fermer explicitement les boucles ouvertes du jour.
   L'effet Zeigarnik : comment les tâches inachevées occupent votre esprit
3. Réparer délibérément une relation leader-suiveur endommagée
   Prenez des mesures actives pour réinitialiser une relation détériorée, plutôt que de laisser l'évitement composer les dégâts.
   L'échange leader-membre (LMX), rendu pratique
4. Confronter les heures de travail à vos priorités déclarées
   Comparez comment vous passez réellement votre temps cette semaine à ce que vous dites compter le plus.
   Les regrets des mourants
5. La flèche descendante pour interpréter le comportement des autres
   Utilisez la technique de la flèche pour identifier la croyance centrale qui anime votre interprétation la plus pessimiste de ce que quelqu'un a fait.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
6. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
7. Appliquer trois bonnes choses spécifiquement aux contextes de travail
   Utilisez l'exercice pour recâbler ce que vous remarquez dans votre journée de travail — contribution, compétence et collaboration.
   Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves
8. Utilisez une petite demande pour réparer une relation tendue
   Dans une relation froide ou conflictuelle, demander une petite faveur peut réinitialiser la dynamique plus efficacement qu'en rendre une.
   L'effet Ben Franklin, rendu pratique
9. Utiliser un rituel de clôture
   Terminez la journée de travail par une routine délibérée qui clôt les boucles ouvertes et déclare le travail terminé.
   Le Travail en Profondeur, Concrètement
10. Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
    Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
    Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.