Pratiques de coaching pour comment surmonter l'infidélité dans un couple

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment surmonter l'infidélité dans un couple, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Réparez rapidement et complètement
   Ne laissez pas les blessures s'accumuler — réparez en quelques heures ou jours, pas en semaines.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
2. Faire le bilan et réparer après la fin du conflit
   La conversation après la dispute — menée calmement — est là où se produit la réparation durable.
   Les tentatives de réparation : la clé de Gottman pour survivre au conflit dans les relations
3. Créez et protégez la bulle du couple
   Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
4. Reconnaître et remplacer les quatre cavaliers
   Critique, mépris, défensive et stonewalling ont chacun un antidote précis.
   Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
5. Faire des tentatives de réparation tôt et les accepter avec grâce
   Utilisez de petits signaux pour désamorcer le conflit avant qu'il ne s'emballe — et recevez-les quand ils sont offerts.
   Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
6. Utiliser les creusets relationnels comme opportunités de croissance
   Traitez les moments les plus difficiles de votre relation comme les situations exactes où la croissance devient possible.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
7. Convenez de principes relationnels avant d'en avoir besoin
   Fixez des règles explicites sur comment vous vous traiterez l'un l'autre, surtout sous pression.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
8. Repérer les quatre cavaliers
   Repérez et remplacez la critique, le mépris, la défensivité, et le mur du silence pendant les conflits.
   La méthode Gottman, en pratique
9. FAST : préserver le respect de soi dans les interactions difficiles
   Équitable, pas d'excuses excessives, S'en tenir à ses valeurs, être vrai (Truthful) — la boussole du respect de soi pour les conversations sous haute pression.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
10. Réparer une blessure d'attachement
    Des trahisons relationnelles précises — des moments où vous n'étiez pas là — ont besoin d'une réparation précise, pas seulement de temps.
    La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.