Pratiques de coaching pour Comment gérer la jalousie dans un couple libre

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment gérer la jalousie dans un couple libre, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
   Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
   Les comportements d’entretien de la relation
2. Créez et protégez la bulle du couple
   Convenez que chacun place la relation au-dessus de tout tiers, y compris la famille d'origine.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
3. Se donner la permission de ressentir
   Abandonnez le jugement sur si vous devriez ou ne devriez pas ressentir une certaine chose — l'émotion est déjà là.
   L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
4. Éviter la confirmation anti-idéale : la sculpture qui blesse
   Identifiez les façons dont vous traitez habituellement votre partenaire comme son moi non idéal (le pire), et arrêtez.
   Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
5. Partagez votre propre monde intérieur pour construire la carte réciproquement
   Laissez votre partenaire vous cartographier — divulguez ce qui vous trotte réellement dans la tête, non seulement la surface.
   Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire
6. Partager les tâches équitablement — et le ressentir comme équitable
   Répartissez les responsabilités pratiques d’une façon que les deux partenaires vivent comme juste.
   Les comportements d’entretien de la relation
7. Créer de l'espace : le paradoxe de la distance et du désir
   Construisez une séparation délibérée — du temps à part, des intérêts séparés, des amitiés séparées — comme condition dont le désir a besoin pour se régénérer.
   Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable
8. Convenez de principes relationnels avant d'en avoir besoin
   Fixez des règles explicites sur comment vous vous traiterez l'un l'autre, surtout sous pression.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
9. Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
   Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
10. Négocier explicitement les rôles et responsabilités
    Rendre explicites les attentes implicites afin que le ressentiment ne comble pas le vide.
    Le système de sens partagé

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.