Pratiques de coaching pour Comment réagir quand une amie veut partager sa poésie

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment réagir quand une amie veut partager sa poésie, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ne pas ramener ça à soi
   Résistez au réflexe de vous identifier en surenchérissant sur leur histoire avec la vôtre.
   Tenir l'espace
2. Vous écrire à vous-même sur vos difficultés comme vous écririez à un ami proche
   Quand vous êtes en difficulté, écrivez-vous un paragraphe du point de vue d'un ami compatissant et sage qui connaît votre situation.
   L'écriture expressive (Pennebaker)
3. Pratiquer la réponse active-constructive (pilier relations)
   Répondre aux bonnes nouvelles des autres avec un enthousiasme authentique et engagé plutôt qu'une reconnaissance passive.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
4. Écrivez des lettres pour les autres pour construire la fluidité de la compassion
   Pratiquez le format de la lettre compassionnée pour un ami en difficulté d'abord pour échauffer la voix.
   La lettre d'autocompassion, rendue pratique
5. Rituel de micro-célébration pour les victoires des autres
   Créez une réponse de célébration brève et sincère chaque fois que quelqu'un partage une bonne nouvelle.
   Mudita : comment cultiver la joie sympathique
6. Lisez la lettre à voix haute — à vous-même, avec soin
   Donnez aux mots la livraison lente et chaleureuse qu'utiliserait un vrai ami.
   La lettre d'autocompassion, rendue pratique
7. Bienveillance envers soi : offrez-vous ce qu'un bon ami offrirait
   Dites les mots qu'un ami bienveillant dirait — à vous-même, maintenant.
   La pause d'autocompassion
8. Écriture de lettre compatissante
   Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
   La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur
9. Pratiquer la lectio divina en communauté
   Laissez les résonances des autres ouvrir le texte à des dimensions que votre lecture solitaire manquerait.
   Lectio Divina : la lecture sacrée
10. Appliquer la lectio à d'autres textes de sagesse
    Utilisez la structure en quatre mouvements avec de la poésie, de la littérature de sagesse, ou tout texte qui soutient une attention lente.
    Lectio Divina : la lecture sacrée

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.