Pratiques de coaching pour quand soi compassion pause soi kindness phrase
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi compassion pause soi kindness phrase, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Bienveillance envers soi : offrez-vous ce qu'un bon ami offrirait
Dites les mots qu'un ami bienveillant dirait — à vous-même, maintenant.
La pause d'autocompassion - Appliquez la bienveillance envers vous-même aussi activement qu’envers un(e) ami(e)
Traitez-vous avec la même chaleur et la même compréhension que vous offririez à un(e) ami(e) proche dans la même situation.
Estime de soi vs valeur personnelle - Le dialogue interne bienveillant
Parlez-vous en détresse comme vous parleriez à un ami en difficulté — avec chaleur, honnêteté et sans blâme.
L'auto-apaisement, en pratique - Écrivez des lettres pour les autres pour construire la fluidité de la compassion
Pratiquez le format de la lettre compassionnée pour un ami en difficulté d'abord pour échauffer la voix.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Travailler avec son critique intérieur - S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
Le pardon envers soi-même et la procrastination - Écriture de lettre compatissante
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur - Vous écrire à vous-même sur vos difficultés comme vous écririez à un ami proche
Quand vous êtes en difficulté, écrivez-vous un paragraphe du point de vue d'un ami compatissant et sage qui connaît votre situation.
L'écriture expressive (Pennebaker) - Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Le journaling de prise de distance de soi - Ne pas ramener ça à soi
Résistez au réflexe de vous identifier en surenchérissant sur leur histoire avec la vôtre.
Tenir l'espace
Préoccupations connexes
- conseil pour soi-même comme ami
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
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Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
- soi compassion avec des amis
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
- quoi serait you say vers un ami
Dites les mots qu'un ami bienveillant dirait — à vous-même, maintenant.
Bienveillance envers soi : offrez-vous ce qu'un bon ami offrirait
- quoi serait you tell un ami
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
- quand compassion concentré thérapie compassionate letter écriture
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
Écriture de lettre compatissante
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.