Pratiques de coaching pour Comment dire à sa belle-fille de ne pas amener son amie au dîner de Pâques

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment dire à sa belle-fille de ne pas amener son amie au dîner de Pâques, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le non gracieux
   Refuser clairement et gentiment les demandes non essentielles, en séparant la décision de la relation.
   L'essentialisme, expliqué concrètement
2. S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
   Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
3. Dire non clairement, sans trop expliquer
   Refuser une demande avec une raison brève et honnête — pas une cascade d'excuses et de réserves.
   Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
4. Utilisez des réunions de famille pour résoudre les problèmes ensemble
   Quand les enfants aident à résoudre le problème, ils s'approprient la solution — et les solutions qu'ils s'approprient, ils les suivent réellement.
   La Discipline Positive (Jane Nelsen)
5. Étendez la méthode en déclarant une pièce sans téléphone
   Choisissez une pièce — salle à manger, chambre ou salle de bain — comme zone sans téléphone pour renforcer la limite du vestibule.
   La méthode du vestibule pour le téléphone
6. Utiliser le Plan B : la conversation collaborative en trois étapes
   Empathisez avec la préoccupation de l'enfant, partagez la vôtre, et invitez-le à résoudre le problème ensemble.
   La résolution collaborative de problèmes (Ross Greene)
7. Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
   Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
   Nein sagen und Grenzen halten
8. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
   Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
9. Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
   Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
   Travailler avec son critique intérieur
10. Planifier l'alimentation sociale sans abandonner la fenêtre
    Construisez une stratégie de flexibilité pour les dîners et événements pour que la TRE survive au contact de la vraie vie sociale.
    L'Alimentation à Fenêtre Restreinte, Rendue Pratique

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