Pratiques de coaching pour je eu un tough rupture et je completely perdu mon confiance en vie comment devrait je obtenir mon confiance dos

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour je eu un tough rupture et je completely perdu mon confiance en vie comment devrait je obtenir mon confiance dos, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Recadrer le retour du résultat vers le processus
   Après tout résultat — bon ou mauvais — demandez « qu'ai-je bien fait ? » avant « comment ça s'est passé ? »
   La boucle confiance-compétence
2. Affirmez une valeur différente après un échec
   Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
3. La confiance issue de tenir ses promesses envers soi-même
   Se présenter de façon fiable construit la confiance en soi indépendamment du déroulement de chaque séance.
   La musculation pour la confiance en soi
4. Séparer son identité de la série interrompue
   Une série interrompue est un événement — pas un verdict sur qui vous êtes maintenant.
   Le cadrage du nouveau départ : concevoir sa propre ardoise vierge
5. Élargissez votre concept de soi au-delà d'un domaine
   Maintenez activement une identité multi-domaines pour qu'aucun échec unique ne puisse menacer toute votre valeur.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
6. Utiliser le cadrage du nouveau départ après des échecs menaçant l'identité
   Après un échec publiquement embarrassant ou touchant l'identité, le nouveau départ est le plus nécessaire — et le plus résisté.
   Le cadrage du nouveau départ : concevoir sa propre ardoise vierge
7. Reconstruire votre identité après la perte
   Développez activement le nouveau soi qui émerge quand une relation ou un rôle central disparaît.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
8. Ancrer votre niveau de confiance sur les taux de base, pas le ressenti
   Commencez votre estimation de confiance à partir du taux de réussite historique pour ce type de prédiction, pas à partir de ce que vous ressentez.
   L'entraînement à la calibration
9. Cartographier le monde présumé que la perte a perturbé
   Identifiez lesquelles de vos croyances fondamentales sur la vie, vous-même et l'avenir la perte a remises en question.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
10. Construire la maîtrise
    Faites chaque jour une chose qui est stimulante et qui vous laisse vous sentir capable.
    Les compétences de régulation émotionnelle DBT, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.