Pratiques de coaching pour identité conversation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour identité conversation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prendre un petit engagement public qui verrouille l'identité
   Un engagement public ou écrit simple envers une identité génère une pression interne pour agir de façon cohérente avec elle.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
2. Cérémonies définitionnelles et témoins extérieurs
   Invitez des proches significatifs à témoigner et raconter la nouvelle histoire — être connu différemment par les autres consolide la nouvelle identité.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
3. Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
   Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
   L'identité narrative, en pratique
4. Tenir un journal comme la personne que vous devenez, pas celle que vous avez été
   Écrire depuis la perspective de votre identité désirée, même de façon tâtonnante, renforce sa disponibilité psychologique.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
5. Ancrer la définition de soi dans les valeurs, pas les rôles
   Définissez-vous par ce que vous défendez plutôt que par les rôles que vous jouez — les rôles changent ; les valeurs perdurent.
   La clarté du concept de soi, en pratique
6. Le principe d'unité de Cialdini : l'identité partagée d'abord
   L'unité est le septième principe d'influence de Cialdini : non pas « des gens comme moi » mais « des gens qui sont moi » — une identité partagée, établie avant que vous ne plaidiez votre cause.
   La pré-suasion, rendue pratique
7. Reconnaître quand votre identité est menacée — pas seulement votre position
   Les conversations dégénèrent quand elles déclenchent un défi contre qui vous pensez être, pas seulement ce que vous avez fait.
   La boucle de compréhension (conversations difficiles)
8. Répondre aux menaces identitaires sans effondrement de l'image de soi
   Quand vous agissez contre votre identité, traitez-le comme une question de comportement, pas un verdict de caractère.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
9. L'amorçage identitaire, mis en pratique
   L'amorçage identitaire est le constat selon lequel activer brièvement une image de soi (par exemple « je suis quelqu'un qui valorise la santé ») avant une décision augmente la probabilité d'un comportement cohérent avec cette identité. Les effets sont réels mais modestes et dépendants du contexte ; ils sont les plus fiables quand l'identité fait déjà partie de la façon dont vous vous percevez sincèrement.
10. Élargissez votre concept de soi au-delà d'un domaine
    Maintenez activement une identité multi-domaines pour qu'aucun échec unique ne puisse menacer toute votre valeur.
    La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique

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