Pratiques de coaching pour impartial compassion
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour impartial compassion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Intégrer la metta à l'équanimité pour éviter la fatigue de compassion
La metta étendue sans équanimité peut devenir de la détresse ; ancrer la bienveillance dans un non-attachement stable la rend soutenable.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante - Commencer par la metta dirigée vers soi avant de s'étendre vers l'extérieur
La metta dirigée vers soi est le fondement — non pas du narcissisme, mais la reconnaissance que la bienveillance ne peut découler que de ce qui est véritablement présent.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante - Bâtir l'équanimité sur une base de metta et de karuna
Développez d'abord la bienveillance et la compassion ; une équanimité construite sans chaleur devient de l'indifférence.
Upekkha : cultiver l'équanimité en méditation et dans la vie - L'anatta comme base de l'interconnexion
À mesure que la frontière fixe du soi se desserre, la séparation ressentie entre soi et autrui devient moins absolue.
Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique - Le metta sur le vif dans les interactions réelles
Offrez silencieusement un souhait rapide aux gens que vous croisez pendant la journée.
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Conscience attentive de la souffrance
Tenez les sentiments douloureux en conscience équilibrée — sans les supprimer ni être emporté par eux.
L'autocompassion, rendue pratique - Examiner les ennemis proches et lointains à mesure qu'ils surgissent dans la pratique
L'ennemi proche de la metta est l'attachement sentimental ; l'ennemi lointain est la mauvaise volonté. Les deux bloquent la véritable bienveillance.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante - Metta en clôture — partager le mérite et la bienveillance
Terminez chaque séance en rayonnant de la bienveillance vers l'extérieur, adoucissant tout tranchant autocritique que la pratique fait émerger.
La méditation vipassana, rendue pratique - Méditation de compassion pour élargir le cercle
Étendez des vœux de bienveillance délibérés aux personnes que vous trouvez difficiles, construisant la non-aversion avant de les rencontrer.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne
Préoccupations connexes
- vipassana goodwill pratiquer
Terminez chaque séance en rayonnant de la bienveillance vers l'extérieur, adoucissant tout tranchant autocritique que la pratique fait émerger.
Metta en clôture — partager le mérite et la bienveillance
- anatta et compassion
À mesure que la frontière fixe du soi se desserre, la séparation ressentie entre soi et autrui devient moins absolue.
L'anatta comme base de l'interconnexion
- extending compassion pratique
Étendez les souhaits vers l'extérieur par étapes : un proche, une personne neutre, une personne difficile, tous les êtres.
Élargir le cercle de soin
- metta et équanimité integration
La metta étendue sans équanimité peut devenir de la détresse ; ancrer la bienveillance dans un non-attachement stable la rend soutenable.
Intégrer la metta à l'équanimité pour éviter la fatigue de compassion
- metta pratique défi
Un simple souffle de bienveillance dirigé vers toute personne que vous rencontrez est une pratique de metta valable.
Utiliser la metta spontanée dans la vie quotidienne
- soi directed metta
Un simple souffle de bienveillance dirigé vers toute personne que vous rencontrez est une pratique de metta valable.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.