Pratiques de coaching pour son ne pas mon emploi pour répondre le téléphone
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour son ne pas mon emploi pour répondre le téléphone, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Dire non en référence à vos priorités, pas à votre emploi du temps
Refusez les demandes non essentielles en citant ce qui compte davantage, pas en prétendant manquer de temps.
Les gros cailloux d'abord - Remplacez la vérification par une plage de reprise planifiée
Au lieu de reprendre le téléphone dès que l'envie survient, fixez deux plages de reprise par soirée.
La méthode du vestibule pour le téléphone - Protéger les conversations de l'intrusion du téléphone
Rangez le téléphone — pas face contre table, complètement rangé — pendant les conversations en personne.
Reprendre son attention : le minimalisme numérique en pratique - Gérer les interruptions externes
Utilisez le protocole informer-négocier-planifier-rappeler pour protéger le sprint.
La technique Pomodoro, expliquée simplement - Séparer physiquement votre téléphone pendant le travail profond
Déplacez votre téléphone dans une autre pièce — pas une autre poche — pendant les séances de concentration.
Le regroupement de notifications : reprendre le contrôle de votre attention - Créer un protocole de regroupement de communication pour votre équipe
Convenez avec vos collaborateurs de fenêtres de réponse attendues pour que le regroupement ne crée pas une indisponibilité perçue.
Le regroupement de tâches : grouper le travail similaire pour réduire les coûts de bascule - Régler son téléphone en mode alarme uniquement après 21h
Après 21h, votre téléphone ne devrait pouvoir recevoir que des appels — tout le reste coupé.
La chambre sans téléphone - Audit du téléphone : lister chaque fonction que votre téléphone a récupérée
Un audit du téléphone liste chaque fonction absorbée par votre téléphone — réveil, appareil photo, cartes, carnet — puis demande laquelle un appareil dédié ferait mieux.
Les appareils à usage unique - Éliminer ou déléguer les activités du Quadrant 3
La plupart de « l'urgence » sont des priorités d'autres personnes déguisées — auditez et débarrassez-vous-en.
L'audit de vie selon Eisenhower - Quadrant 3 : le déléguer
Les tâches urgentes mais pas importantes — interruptions et priorités des autres — sont confiées.
La matrice d'Eisenhower, en pratique
Préoccupations connexes
- cellphone obsessed ami et driver
Déplacez votre téléphone dans une autre pièce — pas une autre poche — pendant les séances de concentration.
Séparer physiquement votre téléphone pendant le travail profond
- dumb téléphone period
Désignez une plage quotidienne pendant laquelle votre smartphone est remplacé par un téléphone basique ou complètement rangé.
Utiliser une période de téléphone basique ou sans téléphone pendant une plage quotidienne définie
- gps watch instead de téléphone exécuter
Laissez le téléphone derrière vous pendant les séances d'entraînement en utilisant un lecteur autonome ou une montre connectée — la salle de sport devrait être une zone sans téléphone.
Utiliser un lecteur de musique dédié ou une montre GPS pendant l'exercice
- Comment se déconnecter de son téléphone
Rangez le téléphone — pas face contre table, complètement rangé — pendant les conversations en personne.
Protéger les conversations de l'intrusion du téléphone
- Comment moins utiliser son téléphone
Désignez une plage quotidienne pendant laquelle votre smartphone est remplacé par un téléphone basique ou complètement rangé.
- carnet papier plutôt que téléphone
Un carnet physique pour les notes et idées maintient la pensée hors ligne et supprime la porte d'entrée vers le téléphone pour les saisies « rapides ».
Utiliser un carnet papier comme outil de capture et de pensée par défaut
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.