Pratiques de coaching pour kinhin yeux ouvert
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour kinhin yeux ouvert, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer les yeux ouverts et baissés
Gardez les yeux doucement ouverts et baissés — en zen, l'œil ouvert est l'œil qui pratique.
Kinhin : la méditation marchée zen - Parikamma Nimitta : développer le signe préliminaire
Le parikamma nimitta est la première image mentale instable de l'objet kasina — fixez-le jusqu'à pouvoir le voir clairement les yeux ouverts, puis maintenez cette image quelques secondes les yeux fermés.
La méditation kasina : la concentration par un objet physique - Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Kinhin : la méditation marchée zen
Le kinhin est la méditation marchée formelle pratiquée entre les périodes de zazen assis dans les monastères et centres de retraite zen. Vous marchez lentement en cercle avec un souffle coordonné et une posture précise, traitant chaque pas aussi complètement qu'un souffle assis. Il fait le pont entre l'assise et l'activité, entraînant la même conscience du moment présent en mouvement. La méditation marchée en général dispose d'un soutien de recherche ; la forme spécifique du kinhin est une pratique traditionnelle aux bénéfices plausibles mécanistiquement mais non validés séparément. - Utilisez des ancrages externes plutôt que l'attention intérieure yeux fermés
Gardez les yeux ouverts et la mise au point douce, ou ancrez-vous sur un objet externe, pour réduire le risque de dissociation pendant la pratique.
La pleine conscience sensible au trauma, expliquée concrètement - Bahir trataka — regard externe sur une bougie
Asseyez-vous à un mètre d'une bougie et maintenez un regard sans cligner sur la pointe de la flamme jusqu'à ce que des larmes apparaissent.
Trataka : la pratique yogique de la méditation par fixation du regard - Ajuster le rythme du kinhin selon l'assise
Utilisez un kinhin très lent après de longues assises profondes ; un kinhin plus rapide pour ré-énergiser après la léthargie.
Kinhin : la méditation marchée zen - Forme et posture de base du kinhin
Marchez avec une posture droite, les mains en shashu, et les yeux baissés — la même présence digne que le zazen.
Kinhin : la méditation marchée zen - Utiliser le kinhin comme transition entre l'assise et l'activité
Marchez entre les périodes assises comme un pont conscient qui maintient la conscience continue.
Kinhin : la méditation marchée zen - Jyoti dharana — retenir la lumière intérieure
Visualisez une flamme intérieure stable dans l'espace entre les sourcils et reposez-y l'attention.
Trataka : la pratique yogique de la méditation par fixation du regard
Préoccupations connexes
- yeux ouvert méditation
Gardez les yeux doucement ouverts et baissés — en zen, l'œil ouvert est l'œil qui pratique.
Pratiquer les yeux ouverts et baissés
- Comment pratiquer le kinhin
Le kinhin est la méditation marchée formelle pratiquée entre les périodes de zazen assis dans les monastères et centres de retraite zen. Vous marchez lentement en cercle avec un souffle coordonné et une posture précise, traitant chaque pas aussi complètement qu'un souffle assis. Il fait le pont entre l'assise et l'activité, entraînant la même conscience du moment présent en mouvement. La méditation marchée en général dispose d'un soutien de recherche ; la forme spécifique du kinhin est une pratique traditionnelle aux bénéfices plausibles mécanistiquement mais non validés séparément.
Kinhin : la méditation marchée zen
- Comment débuter le kinhin
Le kinhin est la méditation marchée formelle pratiquée entre les périodes de zazen assis dans les monastères et centres de retraite zen. Vous marchez lentement en cercle avec un souffle coordonné et une posture précise, traitant chaque pas aussi complètement qu'un souffle assis. Il fait le pont entre l'assise et l'activité, entraînant la même conscience du moment présent en mouvement. La méditation marchée en général dispose d'un soutien de recherche ; la forme spécifique du kinhin est une pratique traditionnelle aux bénéfices plausibles mécanistiquement mais non validés séparément.
- internal visualisation méditation
Visualisez une flamme intérieure stable dans l'espace entre les sourcils et reposez-y l'attention.
Jyoti dharana — retenir la lumière intérieure
- kinhin
Le kinhin est la méditation marchée formelle pratiquée entre les périodes de zazen assis dans les monastères et centres de retraite zen. Vous marchez lentement en cercle avec un souffle coordonné et une posture précise, traitant chaque pas aussi complètement qu'un souffle assis. Il fait le pont entre l'assise et l'activité, entraînant la même conscience du moment présent en mouvement. La méditation marchée en général dispose d'un soutien de recherche ; la forme spécifique du kinhin est une pratique traditionnelle aux bénéfices plausibles mécanistiquement mais non validés séparément.
- kinhin pied conscience
Ressentez l'arc complet de chaque pas — talon, voûte, avant-pied, orteil — plutôt que de traverser les pas en pilote automatique.
Attention à la sensation du pied et au contact avec le sol
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.