Pratiques de coaching pour laisser aller et perform

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour laisser aller et perform, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
   Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
   Le déchargement en IFS, mis en pratique
2. Let me (récupérer sa propre réponse)
   Après avoir lâché ce que vous ne pouvez pas contrôler, choisissez délibérément ce que vous ferez de ce que vous pouvez.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
3. Lâcher prise comme pratique de chaque instant
   Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
   The Untethered Soul, en pratique
4. Déléguer — remettre à la fois la direction et la décision
   Avec un performant qualifié et engagé, donnez l'objectif et l'autorité, puis écartez-vous.
   Le leadership situationnel, rendu pratique
5. Pratiquez le lâcher-prise sur les résultats
   Relâchez l'attachement aux résultats pendant la performance pour que l'attention reste avec le processus.
   Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1
6. Utiliser l'intention paradoxale pour l'anxiété de performance
   Avant une performance, engagez-vous à performer aussi mal que possible — observez ce qui arrive à l'anxiété.
   Logothérapie : l'intention paradoxale
7. Installez un signal de concentration comme dernière étape de la routine
   Terminez chaque routine d'avant-performance par un signal précis qui déclenche l'engagement attentionnel complet dans la tâche.
   Les routines d'avant-performance, en pratique
8. Osciller délibérément entre engagement complet et récupération complète
   Traitez le désengagement entre les performances comme une compétence à développer, pas une indulgence à gérer.
   L'état de performance idéal, expliqué simplement
9. Faites confiance au Soi 2 — donnez au corps une image, non des instructions
   Fixez l'objectif en termes sensoriels vivants, puis laissez le corps l'exécuter sans direction consciente.
   Le jeu intérieur : faire taire le Soi 1
10. Compléter le mouvement de survie interrompu
    Laissez doucement se dérouler le mouvement défensif ou de fuite que le corps a préparé mais jamais achevé.
    La réponse de sidération et comment en sortir

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.