Pratiques de coaching pour letting aller de perfectionnisme
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour letting aller de perfectionnisme, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Se libérer du perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Pratiquer l'autocompassion
Répondez à votre propre imperfection avec la bienveillance que vous offririez à un ami, pas un jugement dur.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Tolérer et valoriser l'inachèvement
Pratiquer l'arrêt d'une tâche ou d'un projet alors qu'il est encore suffisamment bon mais pas terminé, et remarquer que le monde ne s'écroule pas.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Cultiver l'authenticité
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Renoncer à la version idéale
Identifiez un projet, une relation ou une image de soi que vous attendez de voir devenir parfait, et engagez-vous plutôt avec son état actuel.
Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection - Créer la sécurité pour des premiers jets imparfaits
Accordez-vous la permission explicite de produire une version brute — le perfectionnisme est un moteur de la procrastination.
The Now Habit, rendu pratique - Revendiquer sa valeur personnelle maintenant
Croyez que vous méritez l'amour et l'appartenance tel que vous êtes — pas après vous être réparé.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Pratiquer l'acceptation délibérée de la faillibilité humaine
Rappelez-vous régulièrement qu'être imparfait n'est pas un défaut de caractère — c'est la nature même d'être humain.
L'acceptation inconditionnelle de soi - Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
Dans Les cadeaux de l'imperfection, Brené Brown soutient qu'un sentiment de valeur personnelle ne vient pas de la perfection mais de l'acceptation de l'imperfection — par l'authenticité, l'autocompassion, et ce qu'elle appelle vivre de tout son cœur. Les repères du livre viennent d'une analyse en théorie ancrée d'entretiens qualitatifs, ce sont donc des schémas bien développés issus de l'expérience vécue plutôt que des étapes prouvées expérimentalement. - Identify and reduce perfectionism-driven aversion
Perfectionism makes starting the full task aversive by raising the stakes to an unachievable standard.
L'aversion pour la tâche et la procrastination
Préoccupations connexes
- Comment lâcher prise sur le perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
Se libérer du perfectionnisme
- Comment arrêter d'être perfectionniste
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- Comment arrêter d'être perfectionniste
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- Comment arrêter d'être aussi dur avec soi-même et cesser d'être perfectionniste
Répondez à votre propre imperfection avec la bienveillance que vous offririez à un ami, pas un jugement dur.
Pratiquer l'autocompassion
- Comment remettre en question son perfectionnisme
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
- perfectionnisme antidote
Voyez le perfectionnisme comme un bouclier contre le jugement, pas comme un chemin vers l'excellence — et posez-le.
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