Pratiques de coaching pour vie audit template

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour vie audit template, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Mener un audit de vie trimestriel, pas seulement annuel
   Révisez les quatre quadrants de votre vie tous les 90 jours pendant que la boucle de rétroaction est encore assez serrée pour corriger.
   L'audit de vie selon Eisenhower
2. Écrire un bref bilan final
   Écrivez comme si vous rendiez compte de votre vie : qu'avez-vous fait de votre temps ?
   Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel
3. L'exercice de l'éloge funèbre : travailler à rebours depuis la vie que vous voulez
   Écrivez un bref éloge funèbre pour vous-même décrivant qui vous étiez et comment vous avez vécu — puis travaillez à rebours vers ce que cela exige aujourd'hui.
   L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
4. L'audit de vie selon Eisenhower
   L'audit de vie Eisenhower applique la matrice urgent-versus-important à toute votre vie — pas seulement à une liste de tâches — pour exposer combien de temps va vers l'urgent et superficiel par rapport à l'important et profond. La matrice elle-même est un outil de praticien ; l'intuition sous-jacente que l'urgence et l'importance sont des dimensions différentes que les humains confondent régulièrement est bien étayée par la recherche sur la prise de décision.
5. Suivre vos jauges de vie : travail, jeu, amour, santé
   Surveillez à quel point vos « réservoirs d'énergie » sont pleins dans quatre domaines de vie avant de prendre une décision de plan majeure.
   Les plans odyssée : concevoir trois futurs alternatifs
6. Revue de vie et thérapie par réminiscence
   Robert Butler a proposé que réviser systématiquement son récit de vie — organiser les souvenirs en une histoire cohérente, réconcilier les conflits, et identifier ce qui a compté — est une tâche développementale naturelle qui, quand elle est faite consciemment, produit une intégrité du moi, une dépression réduite et une plus grande satisfaction de vie. Des études randomisées chez les adultes plus âgés trouvent des effets positifs modérés ; la pratique est aussi utilisée de manière significative à tout âge adulte, pas seulement en fin de vie.
7. Audit périodique de l'eudaimonia : vous épanouissez-vous réellement ?
   Évaluez périodiquement votre vie par rapport aux conditions qu'Aristote jugeait nécessaires pour un véritable épanouissement — pas seulement vos sentiments à ce sujet.
   L'eudaimonia aristotélicienne : s'épanouir par la vertu
8. Dessinez la ligne de vie
   Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
   L'exercice de la ligne de vie
9. Concevoir une liste de questions personnelle qui correspond à vos objectifs de croissance actuels
   Construisez une courte liste de questions actives qui suivent les comportements les plus pertinents pour votre vie en ce moment — pas un modèle fixe.
   Les questions du matin
10. Mener une revue annuelle d'alignement dépenses-valeurs
    Passez en revue vos dépenses par rapport à vos valeurs une fois par an — les valeurs évoluent, et l'allocation devrait aussi.
    Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.