Pratiques de coaching pour limits de letting aller

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour limits de letting aller, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Lâcher prise comme pratique de chaque instant
   Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
   The Untethered Soul, en pratique
2. Savoir quand « let them » ne s'applique pas
   Utilisez-le pour ce que vous ne pouvez pas contrôler — pas comme excuse pour vous désengager du tort, de la responsabilité ou des gens qui ont besoin de vous.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
3. Let me (récupérer sa propre réponse)
   Après avoir lâché ce que vous ne pouvez pas contrôler, choisissez délibérément ce que vous ferez de ce que vous pouvez.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
4. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
5. L'appliquer aux limites (let them, puis tenez les vôtres)
   Laissez-les protester, et laissez-vous tenir la limite quand même — une limite est ce que vous faites, pas ce qu'ils acceptent.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
6. Tolérer la culpabilité et la résistance
   Attendez-vous à de l'inconfort et de la résistance quand vous posez une nouvelle limite, et tenez bon quand même.
   Poser des limites, en pratique
7. Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
   Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
   Nein sagen und Grenzen halten
8. Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
   Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
   Le déchargement en IFS, mis en pratique
9. RAIN — Laisser l'expérience être présente
   Laissez le sentiment exister tel qu'il est pendant un moment, sans le repousser ni l'alimenter.
   L'acceptation radicale, rendue pratique
10. Distinguer l'acceptation de l'approbation
    Acceptez que quelque chose soit arrivé sans l'approuver, prétendre que ça va, ou le traiter comme mérité.
    Amor fati : aimer ce qui arrive

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.