Pratiques de coaching pour mensuel gratitude bilan

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour mensuel gratitude bilan, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Revue mensuelle de gratitude : relire le journal
   Une fois par mois, lisez les quatre dernières semaines de décomptes de bénédictions — la vue cumulative change ce que vous voyez.
   Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante
2. Commencer par la gratitude
   Débutez la revue en évoquant des dons et bons moments précis de la journée.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
3. Compter ses bénédictions chaque semaine, pas chaque jour
   Écrivez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant une fois par semaine — pas chaque jour — pour préserver leur fraîcheur émotionnelle.
   Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante
4. Prendre conscience de la présence de Dieu et rendre grâce
   Ouvrez la revue en faisant une pause, en vous posant, et en nommant des dons précis de la journée.
   L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne
5. Terminer chaque journée par une pratique de gratitude karma-yogique
   Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
6. Gratitude pour l'ordinaire
   Notez délibérément les petites bonnes choses faciles à manquer plutôt que seulement les grands événements.
   Le journal de gratitude, bien fait
7. Garder les entrées précises, pas globales
   Une bonne chose précise et spécifique vaut plus que cinq vagues — entraînez-vous sur le détail, pas le volume.
   Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves
8. Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
   Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
9. Faire un balayage mental pour faire surgir tout ce que le système n'a pas capturé
   Avant de terminer la revue, passez 5 minutes à écrire tout ce qui vous tracasse encore ou vous trotte dans la tête.
   La revue hebdomadaire GTD
10. Mener un projet de lettres de gratitude en série
    Sur 30 jours, écrivez une lettre de gratitude par jour à une personne différente — sans en envoyer aucune.
    Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.