Pratiques de coaching pour motion créer émotion
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour motion créer émotion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Changer votre état en changeant votre corps
« Le mouvement crée l'émotion » — changez posture, souffle et mouvement pour changer comment vous vous sentez, vite.
Les Pratiques Centrales de Tony Robbins - Faites l'action opposée jusqu'au bout
Engagez-vous pleinement dans l'opposé — posture, voix, attention — pas à moitié.
L'action opposée : agir contre l'élan de l'émotion - Bouger et utiliser le rythme pour changer d'état
Marcher, se balancer, jouer du tambour, danser — un mouvement rythmique et corporel entier pour décharger et réinitialiser l'excitation.
Le corps n'oublie rien, expliqué honnêtement - Marcher vers son pourquoi — agir depuis les valeurs, pas depuis l'humeur
Choisir sa réponse selon ce qui compte pour soi, pas selon ce que l'émotion exige.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - Observer l'émotion sans la nourrir
Quand une émotion forte frappe, regardez-la sans ajouter l'histoire qui la fait durer.
La règle des 90 secondes, version pratique - Localiser l'émotion dans le corps en plus de la nommer
Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel - Gestualiser en apprenant ou en expliquant
Bougez vos mains pour tracer ou incarner ce que vous pensez — ça aide la compréhension et le rappel.
La cognition incarnée : comment votre corps façonne votre pensée - Nommer ce que l'émotion fait dans votre corps
Suivez les signes physiques de l'émotion à mesure qu'ils traversent — cela seul réduit leur intensité.
La règle des 90 secondes, version pratique - Utiliser le mouvement physique pour changer l'état du système nerveux
Quand l'enfant est bloqué dans un état d'excitation élevée, le mouvement peut changer la référence physiologique plus rapidement que les mots.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson) - Chevaucher la vague émotionnelle avec la conscience d'anicca
Quand une émotion forte frappe, suivez-la à travers tout son arc — remarquez-la culminer et retomber sans fuir ni amplifier.
Anicca : travailler concrètement avec l'impermanence
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Notez brièvement vos sentiments au fil des jours pour voir les schémas et déclencheurs que vous manqueriez autrement.
Suivez vos émotions dans le temps
- movement et humeur
« Le mouvement crée l'émotion » — changez posture, souffle et mouvement pour changer comment vous vous sentez, vite.
Changer votre état en changeant votre corps
- émerveillement émotion psychologie
Chaque émotion a évolué parce qu'elle fait quelque chose d'utile — apprenez ce que la vôtre essaie de faire.
Comprendre la fonction de l'émotion
- incarné émotion changer
Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
Localiser l'émotion dans le corps en plus de la nommer
- émotion comme signal
Chaque émotion a évolué parce qu'elle fait quelque chose d'utile — apprenez ce que la vôtre essaie de faire.
- émotion en le corps
Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
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