Pratiques de coaching pour obstacle comme material

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour obstacle comme material, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Recadrer l'obstacle comme le matériau avec lequel vous travaillez
   Ne demandez pas « pourquoi cela m'est-il arrivé ? » mais « qu'est-ce que cela rend possible ou nécessaire ? »
   Amor fati : aimer ce qui arrive
2. Identifier le principal obstacle interne entre vous et le souhait
   Demandez-vous honnêtement : quelle est la chose en moi — pas hors de moi — la plus susceptible de bloquer ce souhait ?
   Mental Contrasting et WOOP
3. Trouver l'avantage à l'intérieur de l'obstacle
   Demandez-vous ce que cet obstacle rend possible que rien d'autre ne permettrait — le chemin est souvent à l'intérieur.
   L'obstacle est le chemin, en pratique
4. L'obstacle est le chemin, en pratique
   Ryan Holiday réemballe le stoïcisme en une discipline en trois parties pour transformer les obstacles en avantage : contrôler votre perception du problème, agir délibérément dessus, et utiliser votre volonté pour endurer ce que vous ne pouvez pas changer. Les pratiques sont des cadrages modernes de mouvements stoïciens anciens, donc leur soutien le plus solide est le même — la filiation vers la réévaluation cognitive et les bénéfices étudiés du recadrage et de l'action.
5. Obstacle — trouver l'obstacle intérieur qui se dresse en chemin
   Identifiez le blocage personnel et interne qui vous arrête réellement — une habitude, un ressenti ou une pensée.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
6. Traiter chaque obstacle comme une opportunité pour la discipline de l'action
   Quand quelque chose bloque votre action prévue, demandez-vous quelle réponse vertueuse l'obstacle lui-même appelle.
   La discipline stoïcienne de l'action
7. Contrôler votre perception de l'obstacle
   L'obstacle n'est pas le problème — votre interprétation de celui-ci est la première chose que vous pouvez changer.
   L'obstacle est le chemin, en pratique
8. Identification précise de l'obstacle avant d'appliquer les antidotes
   Avant de faire quoi que ce soit face à un obstacle de méditation, nommez lequel des cinq obstacles est réellement présent.
   Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation
9. Bilan hebdomadaire du schéma des obstacles
   Suivez quels obstacles apparaissent le plus dans votre pratique pour identifier les causes liées aux conditions de vie, pas seulement les antidotes en séance.
   Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation
10. Prendre une action délibérée et persistante
    La perception vous prépare ; l'action vous fait avancer — commencez là où vous êtes, avec ce que vous avez.
    L'obstacle est le chemin, en pratique

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