Pratiques de coaching pour payment pleine conscience

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour payment pleine conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utilisez la douleur de payer pour ralentir les dépenses
   Payer en liquide (ou voir le vrai montant) active l'aversion à la perte et réduit les dépenses irréfléchies.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
2. Cultiver une conscience délibérée du signal de douleur pendant le paiement
   Ralentissez pendant l'étape de paiement pour laisser le signal d'aversion naturel s'enregistrer.
   La douleur de payer, en pratique
3. Vérifier le budget avant chaque achat discrétionnaire
   Prenez l'habitude de regarder le solde de la catégorie avant de dépenser, pas après.
   Le budget YNAB, rendu pratique
4. Diriger tout revenu inattendu entièrement vers la dette ciblée
   Décidez à l'avance que toute aubaine — prime, remboursement d'impôt, cadeau — va à la dette ciblée avant de pouvoir être absorbée par les dépenses.
   La boule de neige de la dette, version concrète
5. Concevoir son environnement de paiement selon ses intentions de dépense
   Retirez les détails de carte de crédit enregistrés des canaux impulsifs ; activez-les pour les achats planifiés et intentionnels.
   La douleur de payer, en pratique
6. La comptabilité mentale, expliquée simplement
   La comptabilité mentale est le terme de Richard Thaler pour la façon dont nous traitons l'argent différemment selon son origine ou le « compartiment » mental où il se trouve — même si un dollar est un dollar. C'est un phénomène bien étudié en économie comportementale : le même argent semble dépensable ou intouchable selon son étiquette, menant à des choix qui ne s'additionnent pas. La compétence consiste à apprendre à voir les compartiments et à décider comme si l'argent était ce qu'il est réellement — fongible.
7. Allouer les enveloppes de liquide au début de chaque période de paie
   Le jour de paie, retirez de l'argent liquide et divisez-le physiquement dans des enveloppes étiquetées — une par catégorie discrétionnaire — avant qu'un seul euro ne soit dépensé.
   Le système des enveloppes, rendu pratique
8. Utiliser l'argent liquide pour les catégories où vous dépensez systématiquement trop
   Payer en espèces physiques rend la dépense réelle d'une façon que le paiement numérique supprime.
   La douleur de payer, en pratique
9. Coupler les dépenses par carte de crédit au coût mental de payer
   Passez en revue et payez votre solde de carte de crédit chaque semaine pour restaurer le signal de douleur que les cartes de crédit éliminent.
   La douleur de payer, en pratique
10. Noter les distractions — étiqueter ce qui tire l'attention
    Au moment où vous réalisez que l'attention a quitté le souffle, notez ce qui l'a emportée : « penser », « planifier », « imaginer », « se souvenir ».
    La pratique de notation, rendue pratique

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