Pratiques de coaching pour personnel modèle mental carnet

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour personnel modèle mental carnet, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Tenez un catalogue personnel de modèles avec des exemples
   Tenez un inventaire écrit de vos modèles, chacun illustré par un exemple réel tiré de votre propre expérience.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
2. S'écrire à soi-même (la méthode des Pensées)
   Tenez un carnet privé où vous vous ramenez par l'argumentation à vos propres principes, dans vos propres mots.
   Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
3. Distinguez constamment la carte du territoire
   Un modèle est une simplification — sachez précisément où le vôtre s'effondre.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
4. Construire une conceptualisation de cas personnelle en TMC
   Cartographiez votre propre cycle vicieux : déclencheur → une croyance méta positive active le SCA → une croyance méta négative l'entretient → détresse.
   La thérapie métacognitive, en pratique
5. Représentations mentales : la carte interne de l'expert
   Les représentations mentales, telles que décrites par Anders Ericsson dans « Peak », sont les structures cognitives internes que les experts utilisent pour planifier, surveiller et s'autocorriger en temps réel. Contrairement aux novices, qui possèdent des connaissances générales, les experts possèdent des modèles spécifiques au domaine richement détaillés qui rendent leur performance plus rapide, plus précise et plus autocorrectrice. Ces représentations se construisent par la pratique délibérée et, en retour, elles rendent la pratique future plus efficace.
6. Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
   Charlie Munger soutenait que la pensée claire nécessite une collection de modèles issus de plusieurs disciplines — un treillis — parce qu'un seul modèle mental déforme la réalité en surprédisant les phénomènes qu'il explique le mieux. L'approche relève d'une philosophie de praticien plutôt que d'une méthode testée empiriquement, mais elle s'appuie sur des résultats réels concernant les biais cognitifs, le raisonnement analogique et la pensée multi-causale.
7. Tenez un carnet d'idées analogique
   Un carnet physique pour des idées brutes et non filtrées devient une archive consultable de pensées à moitié formées qui se connectent plus tard.
   Les trois B de la créativité : lit, bain et bus
8. Collectez délibérément des modèles issus de domaines extérieurs à votre spécialité
   Choisissez un modèle par trimestre dans une discipline où vous ne travaillez pas, et apprenez-le assez bien pour l'expliquer.
   Modèles mentaux : l'approche du treillis de Charlie Munger
9. Écrire pour vous-même, pas pour une audience
   Tenez un enregistrement privé d'auto-argumentation philosophique, pas une performance ou un journal intime.
   La revue quotidienne stoïcienne
10. Fermer les boucles délibérément pour réduire l'encombrement mental
    Capturez chaque engagement ouvert dans un système de confiance pour que le cerveau puisse le lâcher.
    L'effet Zeigarnik : utiliser la tension des tâches pour rester motivé

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