Pratiques de coaching pour philosophical marche pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour philosophical marche pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Associer la pratique philosophique à l'exercice physique
   Utilisez une pratique physique régulière (marche, exercice) comme occasion de réflexion philosophique — comme le faisaient les anciens.
   Les exercices spirituels de Pierre Hadot
2. Pratiquer la philosophie comme exercice quotidien
   Réservez du temps chaque jour, non pas pour lire de la philosophie, mais pour accomplir un exercice philosophique.
   La philosophie comme manière de vivre
3. Privilégier l'expérience directe plutôt que la croyance héritée
   Tester les affirmations philosophiques par la pratique personnelle plutôt que de les accepter sur autorité.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
4. La philosophie comme manière de vivre
   Pierre Hadot soutenait que la philosophie grecque et romaine antique — stoïcienne, épicurienne, platonicienne — n'était pas d'abord un système de théories mais un ensemble d'"exercices spirituels" : des pratiques répétées et structurées pour transformer la façon de percevoir, de juger et de vivre. La thèse académique est propre à Hadot et bien établie dans les études classiques. Les pratiques qu'il décrit recoupent des mécanismes étudiés en pleine conscience, en TCC et en changement comportemental — bien que ce ne fût pas la revendication de Hadot lui-même.
5. Agir comme si des sages observaient — la pratique de la communauté philosophique
   Avant toute action, demandez-vous : une personne que je respecte vraiment — qui incarne les valeurs auxquelles j'aspire — approuverait-elle cela ?
   Les exercices spirituels de Pierre Hadot
6. Vivre ce que l'on étudie
   Faites de votre pratique votre philosophie — pas une vie de lecture séparée et une vie quotidienne séparée.
   La philosophie comme manière de vivre
7. Faites une marche d'émerveillement hebdomadaire
   Marchez avec l'intention explicite de chercher quelque chose de vaste ou de merveilleux — en tournant votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur.
   L'émerveillement et le bien-être, rendus pratiques
8. Marcher le kinhin dans des contextes ordinaires
   Pratiquez la qualité d'attention du kinhin pendant toute marche — trajet, couloirs, jardin.
   Kinhin : la méditation marchée zen
9. Intégration quotidienne — utiliser les trajets et courses comme pratique
   Transformez une partie de votre marche routinière en méditation en choisissant un seul élément de pratique formelle à maintenir pendant toute sa durée.
   La méditation en marchant, en pratique
10. Les gathas — utiliser de brèves versets pour soutenir la pleine conscience en marchant
    Récitez silencieusement un court verset synchronisé avec vos pas pour ancrer l'attention au moment présent tout au long de la marche.
    La méditation en marchant, en pratique

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