Pratiques de coaching pour relation satisfaction audit

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour relation satisfaction audit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Audit de satisfaction : suivre ce qui fonctionne réellement
   Faites régulièrement l'inventaire de ce qui fonctionne réellement dans la relation — non comme un exercice de gratitude, mais comme une base honnête.
   Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)
2. Audit de vie valorisée : dans quelle mesure vivez-vous réellement vos valeurs ?
   Évaluez à la fois l'importance de chaque valeur et la cohérence avec laquelle vous l'avez vécue — l'écart est où concentrer l'attention.
   L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
3. Suivre le mouvement vers le moi idéal
   Mesurez votre progression vers votre moi idéal dans le temps — pas seulement la satisfaction relationnelle.
   Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
4. Les comportements d’entretien de la relation
   Les comportements d’entretien de la relation sont les actions quotidiennes que les partenaires utilisent pour soutenir la satisfaction, l’engagement et la proximité relationnels dans la durée. La recherche de Laura Stafford a identifié cinq catégories associées à des preuves — positivité, ouverture, assurances, réseaux sociaux et partage des tâches — la positivité et les assurances montrant les liens les plus forts et les plus constants avec la satisfaction.
5. Poser « comment allons-nous ? » comme une vraie question
   Invitez les deux partenaires à évaluer et décrire l'état général de la relation cette semaine.
   Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés
6. Auditer périodiquement votre ratio réel
   Estimez votre ratio récent positif/négatif pour obtenir une lecture honnête de votre situation réelle.
   Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman
7. Partager les tâches équitablement — et le ressentir comme équitable
   Répartissez les responsabilités pratiques d’une façon que les deux partenaires vivent comme juste.
   Les comportements d’entretien de la relation
8. Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés
   Un bilan de couple est une conversation structurée et planifiée — généralement hebdomadaire — où les partenaires évaluent délibérément comment ils vont en tant que couple : ce qui fonctionne, ce qui s'accumule, et ce dont chacun a besoin. Cette pratique est largement utilisée en thérapie et en coaching de couple, avec une justification mécanistique solide ; les preuves directes d'essais contrôlés randomisés pour le format structuré spécifiquement sont limitées.
9. Construire des rituels de connexion et de sens partagé
   Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
   Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
10. Appliquer la matrice au niveau du rôle, pas seulement au niveau de la tâche
    Auditez lesquels de vos rôles ou engagements entiers sont Q1, Q2, Q3 ou Q4 — pas seulement les tâches individuelles.
    L'audit de vie selon Eisenhower

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