Pratiques de coaching pour releasing dans le moment
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour releasing dans le moment, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Den gegenwärtigen Moment genießen
Wenn etwas Gutes passiert, verlangsamen Sie bewusst und saugen Sie das sensorische Detail auf.
Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen - Lâcher prise comme pratique de chaque instant
Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
The Untethered Soul, en pratique - Remarquer et emporter avec soi le changement ressenti
Reconnaissez le relâchement physique qui signale que le sens ressenti a été véritablement rencontré.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Élargir : étendre la conscience au corps et à la situation
Après l'ancrage sur le souffle, élargissez l'attention vers l'extérieur pour inclure tout le corps et le moment environnant.
L'espace de respiration de trois minutes - Prendre soin des parties déchargées dans le temps
Le déchargement est un début, pas une conclusion — vérifiez avec la partie lors des sessions ultérieures.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Inviter le relâchement — ne pas le forcer
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Intégrer ce que révèlent les expériences sommitales
Écrire immédiatement après une expérience sommitale pour préserver et agir sur la clarté qu'elle vous a donnée.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Die Gegenwart aufnehmen – verlangsamen und voll aufmerken
Pausieren Sie, was Sie gerade tun, und engagieren Sie all Ihre Sinne mit der Erfahrung, die gerade jetzt geschieht.
Den Moment genießen, praktisch angewendet - Demeurer comme témoin plutôt que dans les objets
Laissez l'investigation culminer dans le repos en tant que conscience qui perçoit, plutôt que dans tout objet perçu.
L'auto-investigation : le chemin d'investigation directe de Ramana Maharshi
Préoccupations connexes
- quand IFS unburdening ongoing tending
Le déchargement est un début, pas une conclusion — vérifiez avec la partie lors des sessions ultérieures.
Prendre soin des parties déchargées dans le temps
- letting aller pratique
Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
Lâcher prise comme pratique de chaque instant
- releasing émotionnel burdens
Une fois le fardeau relâché, demandez à la partie ce qu'elle veut maintenant recevoir à la place du fardeau.
Inviter de nouvelles qualités après le relâchement
- releasing le past
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
- quand IFS unburdening invite le libérer
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
Inviter le relâchement — ne pas le forcer
- quand IFS unburdening utiliser un imaginal libérer
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.