Pratiques de coaching pour sécurisé functioning relations quand submergé
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour sécurisé functioning relations quand submergé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Faites des dépôts supplémentaires pendant les périodes difficiles
Le stress externe draine la PSO — augmentez consciemment les interactions positives quand la vie est difficile.
La primauté du sentiment positif : comment construire le prisme qui protège les relations - Construire et utiliser des signaux de sécurité sociale
Établissez des signaux dans vos relations qui communiquent « vous êtes en sécurité ici » — réduisant le stress social anticipatoire.
S'occuper et se lier, rendu pratique - Investir dans les relations comme réserve de résilience
La connexion sociale est l'un des tampons les plus puissants contre les effets du stress sur la santé — traitez l'entretien des relations comme un dépôt.
Le compte bancaire de résilience, en pratique - Construire une connexion de soutien
Investissez dans quelques relations fiables — la connexion est le facteur protecteur le plus fort à lui seul.
Construire la résilience, en pratique - Pratiquer être une base sécurisante pour son partenaire
Une base sécurisante signifie : être accessible, réceptif, et engagé émotionnellement — surtout quand c'est difficile.
La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien - Soyez une source de soulagement, non de réactivation
Quand votre partenaire est en détresse, votre premier travail est de réduire sa réponse de menace, non de résoudre le problème.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Investir dans les ressources sociales comme investissement de résilience à plus haut rendement
Des relations sociales fortes et diversifiées sont la ressource de résilience la plus robuste à travers pratiquement tous les types de facteurs de stress.
La théorie de la conservation des ressources, en pratique - S'auto-apaiser en conflit plutôt que d'exiger que le partenaire vous régule
Calmez votre propre système nerveux dans l'instant, plutôt que d'exiger que votre partenaire change pour que vous vous sentiez mieux.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Utiliser la divulgation réciproque pour renforcer les relations tampons de stress
Partager mutuellement de la vulnérabilité construit la profondeur relationnelle qui en fait un tampon de stress fiable.
S'occuper et se lier, rendu pratique
Préoccupations connexes
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Faites des dépôts supplémentaires pendant les périodes difficiles
- sécurisé functioning relations sous stress
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- social connexion stress buffer
La connexion sociale est l'un des tampons les plus puissants contre les effets du stress sur la santé — traitez l'entretien des relations comme un dépôt.
Investir dans les relations comme réserve de résilience
- social connexion stress relief
La connexion sociale est l'un des tampons les plus puissants contre les effets du stress sur la santé — traitez l'entretien des relations comme un dépôt.
- relations et stress
Le stress externe draine la PSO — augmentez consciemment les interactions positives quand la vie est difficile.
- social buffering stress
La connexion sociale est l'un des tampons les plus puissants contre les effets du stress sur la santé — traitez l'entretien des relations comme un dépôt.
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