Pratiques de coaching pour sitting avec pas savoir
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour sitting avec pas savoir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer avec une sangha (assise communautaire)
S'asseoir régulièrement avec d'autres — la pratique de groupe stabilise la pratique individuelle d'une manière que la solitude ne peut pas.
Shikantaza : juste s'asseoir - Illumination silencieuse : la qualité d'une immobilité éveillée
Cultiver une immobilité éclairée de l'intérieur — silencieuse et alerte, pas vide et terne.
Shikantaza : juste s'asseoir - Conscience sans saisie : laisser surgir et passer
Observer les pensées, sensations, et émotions surgir et se dissoudre sans les saisir ni les repousser.
Shikantaza : juste s'asseoir - Shikantaza — « simplement s'asseoir » dans la tradition Soto Zen
Asseyez-vous avec une présence complète et rien à accomplir — pas de but, pas de technique, pas d'observateur séparé de l'assise.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - S'ancrer dans la posture : le zazen comme fondation
Laisser le corps être droit, stable, et posé avant tout le reste.
Shikantaza : juste s'asseoir - Shikantaza : juste s'asseoir
Le shikantaza (« juste cela, s'asseoir ») est la pratique méditative centrale du zen Soto, formulée par Dogen Zenji (1200–1253). C'est une méditation sans objet, à conscience ouverte : vous vous asseyez avec une présence alerte, sans vous concentrer sur un objet particulier et sans essayer d'atteindre un état. Dogen enseignait que le shikantaza n'est pas un moyen vers l'éveil mais son expression — s'asseoir est en soi la pratique. Les bénéfices recoupent la méditation étudiée de surveillance ouverte, bien que les affirmations spécifiques au shikantaza soient expérientielles plutôt que cliniquement validées. - Étendre le shikantaza à l'activité quotidienne
Apporter la même conscience présente et sans saisie de l'assise formelle aux tâches ordinaires.
Shikantaza : juste s'asseoir - Construire la tolérance à l'incertitude par exposition graduée
Pratiquez délibérément à laisser de petites choses non résolues pour élargir votre fenêtre d'incertitude.
L'arbre à inquiétudes - Shikantaza (juste s'asseoir)
S'asseoir dans une conscience ouverte et sans objet — sans se focaliser sur rien, sans suivre rien.
Pratique Zen (Zazen et au-delà) - Travailler avec le grand doute
Laissez le non-savoir devenir intense et vivant plutôt que quelque chose à fuir.
Les koans zen : l'investigation au-delà de la raison
Préoccupations connexes
- Comment pratiquer le shikantaza
Le shikantaza (« juste cela, s'asseoir ») est la pratique méditative centrale du zen Soto, formulée par Dogen Zenji (1200–1253). C'est une méditation sans objet, à conscience ouverte : vous vous asseyez avec une présence alerte, sans vous concentrer sur un objet particulier et sans essayer d'atteindre un état. Dogen enseignait que le shikantaza n'est pas un moyen vers l'éveil mais son expression — s'asseoir est en soi la pratique. Les bénéfices recoupent la méditation étudiée de surveillance ouverte, bien que les affirmations spécifiques au shikantaza soient expérientielles plutôt que cliniquement validées.
Shikantaza : juste s'asseoir
- Comment pratiquer le shikantaza
Laisser le corps être droit, stable, et posé avant tout le reste.
S'ancrer dans la posture : le zazen comme fondation
- juste sitting méditation
Le shikantaza (« juste cela, s'asseoir ») est la pratique méditative centrale du zen Soto, formulée par Dogen Zenji (1200–1253). C'est une méditation sans objet, à conscience ouverte : vous vous asseyez avec une présence alerte, sans vous concentrer sur un objet particulier et sans essayer d'atteindre un état. Dogen enseignait que le shikantaza n'est pas un moyen vers l'éveil mais son expression — s'asseoir est en soi la pratique. Les bénéfices recoupent la méditation étudiée de surveillance ouverte, bien que les affirmations spécifiques au shikantaza soient expérientielles plutôt que cliniquement validées.
- déménagement samadhi zen
Porter une attention pleine et sincère aux tâches ordinaires, traitant l'activité elle-même comme une méditation.
Le travail comme pratique (samu)
- shikantaza just sitting
Le shikantaza (« juste cela, s'asseoir ») est la pratique méditative centrale du zen Soto, formulée par Dogen Zenji (1200–1253). C'est une méditation sans objet, à conscience ouverte : vous vous asseyez avec une présence alerte, sans vous concentrer sur un objet particulier et sans essayer d'atteindre un état. Dogen enseignait que le shikantaza n'est pas un moyen vers l'éveil mais son expression — s'asseoir est en soi la pratique. Les bénéfices recoupent la méditation étudiée de surveillance ouverte, bien que les affirmations spécifiques au shikantaza soient expérientielles plutôt que cliniquement validées.
- shikantaza just sitting après un perte
Cultiver une immobilité éclairée de l'intérieur — silencieuse et alerte, pas vide et terne.
Illumination silencieuse : la qualité d'une immobilité éveillée
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