Pratiques de coaching pour slight edge quotidien discipline
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour slight edge quotidien discipline, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes
Le petit avantage de Jeff Olson soutient que les petites disciplines quotidiennes faciles à faire sont aussi faciles à ne pas faire — et que cette facilité est exactement pourquoi elles déterminent les résultats à long terme. Manquer un jour semble insignifiant ; accumulé sur des années, l’écart cumulé est immense. C’est un cadre philosophique et un argument motivationnel, cohérent avec les mathématiques de la capitalisation et avec la science comportementale sur la formation des habitudes, bien que les affirmations précises d’Olson relèvent du praticien plutôt que de la recherche. - Traitez chaque petite discipline comme un « moment de vérité » pour votre futur soi
Le petit avantage vit dans l’écart entre ce que vous faites quand personne ne regarde et ce que vous aviez dit que vous feriez.
Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes - Pour chaque petit choix, demandez : « est-ce sur la courbe ascendante ou descendante ? »
Le petit avantage transforme les petits choix en une classification binaire : trajectoire légèrement meilleure ou légèrement pire.
Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes - Présentez-vous quotidiennement — surtout les jours sans inspiration
La constance surpasse la qualité dans les premières étapes ; se présenter est le non-négociable.
Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes - Appliquez la logique du petit avantage au comportement corporel qui s’accumule le plus
Identifiez le comportement de santé quotidien unique dont l’effet cumulé est le plus significatif pour vous et rendez-le non négociable.
Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes - Comblez l’écart entre où vous êtes et le niveau suivant par un travail quotidien invisible
La distance entre la moyenne et l’au-dessus de la moyenne est généralement de nombreuses petites disciplines quotidiennes, pas un grand écart de talent.
Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes - La comptabilité du soir (examen)
Auditez les actions de la journée contre vos intentions déclarées — sans auto-punition, juste une vision honnête.
La revue quotidienne stoïcienne - Pratiquer l'Examen quotidiennement et brièvement
Faites un Examen court la plupart des jours plutôt qu'un long occasionnellement.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - L'examen quotidien (bilan de fin de journée)
Passez cinq minutes chaque soir à revoir où vous avez été le plus et le moins fidèle à vous-même aujourd'hui.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne - Le garder bref et quotidien
Faites un Examen court la plupart des jours plutôt qu'un long occasionnellement.
L'Examen quotidien : revoir la journée
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Le petit avantage : la philosophie de Jeff Olson sur les actions constantes et minimes
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- slight edge jeff olson
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