Pratiques de coaching pour soothe soi-même avec words
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soothe soi-même avec words, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Lisez la lettre à voix haute — à vous-même, avec soin
Donnez aux mots la livraison lente et chaleureuse qu'utiliserait un vrai ami.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - Le dialogue interne bienveillant
Parlez-vous en détresse comme vous parleriez à un ami en difficulté — avec chaleur, honnêteté et sans blâme.
L'auto-apaisement, en pratique - Écrivez depuis la voix d'un ami inconditionnellement bienveillant
Adoptez la perspective de quelqu'un qui vous aime complètement et voit votre situation clairement.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - Lettre compassionnée à vous-même
Écrivez-vous depuis la voix d'un ami sage et inconditionnellement bienveillant.
L'autocompassion, rendue pratique - Bienveillance envers soi : offrez-vous ce qu'un bon ami offrirait
Dites les mots qu'un ami bienveillant dirait — à vous-même, maintenant.
La pause d'autocompassion - Écriture de lettre compatissante
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
La thérapie centrée sur la compassion : apaiser le critique intérieur - Se parler à la troisième personne
Utilisez votre propre prénom ou « tu » au lieu de « je » quand vous traversez un moment difficile.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Travailler avec son critique intérieur - Écrivez des lettres pour les autres pour construire la fluidité de la compassion
Pratiquez le format de la lettre compassionnée pour un ami en difficulté d'abord pour échauffer la voix.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - Soham — synchroniser le mantra avec la respiration
« So » à l'inspiration, « ham » à l'expiration — laissez la respiration et le mantra se respirer l'un l'autre.
La méditation sur mantra, expliquée simplement
Préoccupations connexes
- lettre depuis un kind ami pour soi-même
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
Écriture de lettre compatissante
- quand soi compassion letter letters pour autre
Pratiquez le format de la lettre compassionnée pour un ami en difficulté d'abord pour échauffer la voix.
Écrivez des lettres pour les autres pour construire la fluidité de la compassion
- write vers soi-même en tant qu'ami
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
- conseil pour soi-même comme ami
Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
- compassionate guidance lettre
Laissez les conseils de la lettre venir du soin, être précis, et laisser le choix chez vous.
Offrez des conseils doux et sages — sans réparer ni faire la leçon
- compassionate lettre pour soi
Écrivez-vous une lettre depuis la perspective d'un ami sage et compatissant — sur quelque chose pour lequel vous vous jugez.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.