Pratiques de coaching pour taoist perspective changement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour taoist perspective changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
   Zhuangzi utilise l'humour, le paradoxe et des expériences de pensée vivantes pour desserrer l'emprise des points de vue figés — soutenant que la plupart de la souffrance vient d'habiter rigidement une seule perspective. Le travail pratique consiste à développer la capacité de reculer vers un cadre plus large, tenir plusieurs points de vue simultanément, et répondre aux circonstances avec flexibilité plutôt qu'attachement à comment les choses « devraient » être.
2. Revenir de la proportion à l'action
   Terminez chaque zoom arrière par une action suivante proportionnée — la perspective est un outil, pas une destination.
   La vue d'en haut
3. Thérapie de perspective temporelle
   Le passé-négatif et le passé-positif sont les deux façons opposées dont l'Inventaire de perspective temporelle de Philip Zimbardo mesure votre rapport à votre propre histoire : le passé-négatif signifie ressasser le regret, la douleur et ce qui a mal tourné, tandis que le passé-positif signifie une vision chaleureuse et nostalgique de votre histoire dans laquelle vous puisez de la force. Ce sont deux des cinq perspectives temporelles au total que Zimbardo a définies — les trois autres sont le présent-hédoniste, le présent-fataliste, et l'orientation vers le futur. Les gens surinvestissent systématiquement une orientation, et ce biais prédit des résultats de santé, financiers et relationnels. L'objectif est une « perspective temporelle équilibrée » qui puise avec souplesse dans toutes ces orientations. La recherche psychométrique derrière la structure à cinq facteurs est solide ; les preuves d'essais cliniques directs pour la thérapie de perspective temporelle comme intervention sont plus limitées.
4. Rotation de perspective : habiter le point de vue d'un autre
   Construisez la version la plus forte et la plus cohérente en interne d'un point de vue qui s'oppose au vôtre.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
5. Pu — la simplicité et le bloc brut
   Revenez régulièrement à un état ouvert, non conditionné, avant d'ajouter complexité ou opinion.
   Le Tao Te King, rendu concret
6. Diriger depuis l'arrière — la posture du leader-serviteur
   Influencez les autres davantage par l'exemple, l'écoute et la retenue que par l'affirmation et le commandement.
   Le Tao Te King, rendu concret
7. Demander ce qu'une personne précise ferait
   Adoptez la perspective d'une autre personne nommée pour accéder à des approches que vous ne généreriez pas en tant que vous-même.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
8. Revenez à l'observateur pendant les moments émotionnels difficiles
   Quand vous êtes submergé par l'émotion, passez brièvement à la position d'observateur avant de répondre.
   Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique
9. Diagnostiquer votre perspective temporelle dominante
   Identifiez votre orientation temporelle par défaut avant d'essayer de la changer.
   Thérapie de perspective temporelle
10. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
    Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
    La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation

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