Pratiques de coaching pour tend et befriend après un perte

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour tend et befriend après un perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. S'occuper et se lier, rendu pratique
   S'occuper et se lier (tend-and-befriend) est un schéma de réponse au stress — documenté particulièrement chez les femmes mais présent chez tous — où le stress déclenche l'affiliation sociale et les comportements de soin plutôt que le combat-fuite. La chercheuse Shelley Taylor a montré que l'ocytocine et le contact social affiliatif peuvent réguler à la baisse la cascade de stress, faisant de la connexion une véritable ressource d'adaptation biologique, pas seulement émotionnelle.
2. Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
   Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
3. Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
   Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
4. S'occuper de soi avant de s'occuper des autres
   S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
   S'occuper et se lier, rendu pratique
5. Reconnaître et réinvestir dans les relations approfondies
   Remarquer quelles relations se sont rapprochées à travers l'épreuve, et réinvestir délibérément en elles.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
6. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
7. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
8. Trouver une communauté qui reconnaît votre perte spécifique
   Cherchez des personnes qui ont vécu le même type de perte — en ligne ou en personne.
   Le deuil disqualifié, en pratique
9. Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
   La théorie des liens continus, développée par Dennis Klass et ses collègues, soutient que maintenir une relation intérieure continue avec la personne décédée — par la mémoire, le rituel et la connexion intériorisée — est une partie normale et souvent adaptative du deuil, pas un signe de pathologie. La recherche observationnelle soutient cela pour de nombreux types de connexion, bien que certaines formes (recherche active, idéalisation) soient associées à de moins bons résultats.
10. Distinguer les liens continus adaptatifs des liens compliqués
    Remarquez si votre lien avec la personne soutient le réengagement dans la vie ou l'empêche.
    Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques

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