Trouver une communauté qui reconnaît votre perte spécifique

Cherchez des personnes qui ont vécu le même type de perte — en ligne ou en personne.

Why it works

La reconnaissance sociale du deuil n'est pas monolithique — la société au sens large peut ne pas reconnaître une perte tandis qu'une communauté spécifique la comprend exactement. Les groupes de soutien pour la perte d'un animal de compagnie, les communautés de perte de grossesse, et les groupes de pairs pour les membres de famille non traditionnels endeuillés fournissent la reconnaissance et la compréhension qui réduisent l'isolement spécifique à la disqualification. L'expérience partagée valide aussi le processus de deuil et fournit des modèles d'adaptation pratiques.

How to do it

1. Identifiez la communauté spécifique qui comprendrait cette perte : cherchez-la (groupes de soutien, forums en ligne, groupes de thérapie).
2. Prenez contact avec une personne ou communauté dans la semaine qui vient — en lisant, publiant, ou assistant.
3. N'exigez pas que la communauté soit parfaite ; le critère clé est la reconnaissance de la perte.
4. Utilisez la communauté comme une partie de votre structure de soutien, aux côtés d'autres relations.

Données probantes

Le soutien par les pairs dans le deuil — en particulier de ceux ayant vécu des pertes similaires — est associé à une sévérité de deuil réduite et à un meilleur ajustement dans la recherche observationnelle ; les groupes de soutien pour perte de grossesse et perte d'animal de compagnie ont une adoption clinique avec des preuves qualitatives positives. (observational)

La qualité des communautés de deuil en ligne varie considérablement ; certaines communautés peuvent maintenir l'intensité du deuil plutôt que soutenir le mouvement à travers celui-ci. La sélection compte.

Sources

• Bartone, P. T., Bartone, J. V., Violanti, J. M., & Gileno, Z. M. (2019). Peer support services for bereaved survivors: A systematic review. OMEGA — Journal of Death and Dying, 80(1), 137–166.
• Field, N. P., Orsini, L., Gavish, R., & Packman, W. (2009). Role of attachment in response to pet loss. Death Studies, 33(4), 334–355.
• Cacciatore, J. (2010). The unique experiences of women and their families after the death of a baby. Social Work in Health Care, 49(2), 134–148.

Erreur fréquente

Attendre la communauté « parfaite » avant de prendre contact — une reconnaissance communautaire imparfaite est presque toujours meilleure que l'isolement, et la meilleure communauté est souvent trouvée en en essayant plusieurs.