Pratiques de coaching pour le bucket liste méthode après un perte
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le bucket liste méthode après un perte, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La méthode de la liste de vie
Une liste de vie, prise au sérieux, force la clarté sur ce que vous voulez réellement de votre temps restant — pas une liste de souhaits fantaisiste mais un inventaire de travail d'expériences et d'objectifs qui sont planifiés, financés, et poursuivis. La méthode fonctionne mieux quand elle est ancrée dans la conscience temporelle (la vie est finie) et activement révisée plutôt qu'écrite une fois et oubliée. Les preuves sont largement anecdotiques et issues de la pratique de conception de vie ; les mécanismes de motivation sous-jacents sont réels. - Écrire la liste depuis une perspective consciente de la mortalité
Cadrez la liste explicitement autour de la finitude — « qu'est-ce que je veux avoir fait avant de mourir ? » — pour déclencher de vraies valeurs, pas de la performance.
La méthode de la liste de vie - Appliquer le test du lit de mort aux décisions actuelles
Face à un compromis, demandez-vous quelle option votre moi futur souhaitera avoir choisie.
La méthode de la liste de vie - Réviser et réviser la liste de vie trimestriellement
Une liste révisée seulement à l'écriture est de la nostalgie ; une révisée trimestriellement est un document de planification vivant.
La méthode de la liste de vie - Documenter les expériences en les complétant
Écrivez, photographiez, ou enregistrez les éléments complétés avec assez de détail pour accéder au souvenir plus tard — le souvenir fait partie de la valeur.
La méthode de la liste de vie - Comment construire une liste de vie partagée avec un partenaire ou une famille
Une liste de vie partagée est plus difficile à reporter et plus motivante qu'une liste solo — et les expériences elles-mêmes sont plus riches.
La méthode de la liste de vie - Financer et planifier un élément maintenant
Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
La méthode de la liste de vie - Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques - Construire un récit cohérent de la perte
Racontez l'histoire complète de la perte — qui était la personne, ce qui s'est passé, et à quoi ressemble la vie maintenant.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
Préoccupations connexes
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- le bucket liste méthode au travail
Une liste de vie, prise au sérieux, force la clarté sur ce que vous voulez réellement de votre temps restant — pas une liste de souhaits fantaisiste mais un inventaire de travail d'expériences et d'objectifs qui sont planifiés, financés, et poursuivis. La méthode fonctionne mieux quand elle est ancrée dans la conscience temporelle (la vie est finie) et activement révisée plutôt qu'écrite une fois et oubliée. Les preuves sont largement anecdotiques et issues de la pratique de conception de vie ; les mécanismes de motivation sous-jacents sont réels.
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