Pratiques de coaching pour le let them théorie après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le let them théorie après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La théorie du « Let Them », rendue concrète
   La théorie du « Let Them » de Mel Robbins tient en deux temps : « Let them » — arrêter d'essayer de contrôler ce que les autres pensent, disent et font — et « Let me » — rediriger cette énergie vers ses propres choix et réactions. C'est un cadre de praticienne plutôt qu'un protocole étudié, mais il recoupe étroitement la dichotomie stoïcienne antique du contrôle, ce qui explique pourquoi ce mouvement de base tend à réduire les frictions et le ressentiment.
2. Adopter une orientation de maîtrise, pas seulement de performance
   Poursuivre des objectifs pour progresser, pas seulement pour bien paraître — surtout pour le travail à long terme.
   La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
3. La visualisation négative (premeditatio malorum)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
4. L'appliquer aux limites (let them, puis tenez les vôtres)
   Laissez-les protester, et laissez-vous tenir la limite quand même — une limite est ce que vous faites, pas ce qu'ils acceptent.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
5. Invoquer le soi possible pendant les revers
   Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
   Les soi possibles, en pratique
6. Savoir quand « let them » ne s'applique pas
   Utilisez-le pour ce que vous ne pouvez pas contrôler — pas comme excuse pour vous désengager du tort, de la responsabilité ou des gens qui ont besoin de vous.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
7. Let me (récupérer sa propre réponse)
   Après avoir lâché ce que vous ne pouvez pas contrôler, choisissez délibérément ce que vous ferez de ce que vous pouvez.
   La théorie du « Let Them », rendue concrète
8. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
   Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
9. Recadrer par la réévaluation cognitive
   Changez votre façon d'interpréter un facteur de stress — son sens, sa portée, sa permanence — pour changer son impact émotionnel.
   Construire la résilience, en pratique
10. Planifier comment réparer chaque pire scénario
    Si le pire scénario se produisait quand même, écrivez comment vous reviendriez là où vous êtes maintenant.
    Le fear-setting, en pratique

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