Pratiques de coaching pour le now habitude en tant que parent
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le now habitude en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- The Now Habit, rendu pratique
The Now Habit est le livre de 1988 de Neil Fiore sur la procrastination, et son affirmation centrale est que la procrastination n'est ni de la paresse ni un échec de gestion du temps, mais une réponse protectrice à l'anxiété, au perfectionnisme et à la pression — on remet à plus tard parce que commencer expose au risque d'échouer sur quelque chose qui compte. Sa technique signature est le « unschedule » (agenda inversé) : vous remplissez d'abord votre calendrier avec des loisirs, du sommeil et du temps social garantis, puis vous n'enregistrez le travail qu'après qu'il ait réellement eu lieu, ce qui supprime la privation qui fait sentir le travail comme un voleur. Les autres mouvements centraux sont s'engager à commencer pour une durée fixe plutôt qu'à finir, s'accorder la permission de produire un premier jet imparfait, et utiliser le jeu sans culpabilité pour récupérer au lieu de se punir avec des séances marathon de rattrapage. Fiore était psychologue en exercice et le cadre est tiré de l'expérience clinique plutôt que d'essais contrôlés, donc traitez-le comme un modèle clinique cohérent et largement utilisé — pas comme un protocole étayé par des essais randomisés. - Offrir une reconnaissance active des moments positifs ordinaires
Décrivez ce que l'enfant fait bien en temps réel, même quand c'est banal.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - L'empilement d'habitudes, la méthode Atomic Habits
Ancrez une nouvelle habitude à une que vous faites déjà sans faute : « Après [habitude actuelle], je vais [nouvelle habitude]. »
Atomic Habits, rendu pratique - Attacher l'habitude à un moment ancre
Utilisez une routine existante comme déclencheur : « Après [ancrage], je vais [petit comportement]. »
Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques - Installer les comportements cibles dans le nouveau contexte dès le premier jour
Commencer l'habitude désirée dans le nouvel environnement avant que le nouveau contexte développe ses propres signaux concurrents.
L'effet de discontinuité des habitudes - Identifier votre signal
Cernez le déclencheur exact qui active l'habitude avant de pouvoir faire quoi que ce soit à son sujet.
La boucle de l'habitude, en pratique - Utiliser la reconnaissance expérientielle pour souligner les forces sur le moment
Surprenez l'enfant en train de démontrer une vertu et nommez la vertu directement.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Surveiller les ondes de propagation en aval
Cherchez activement les comportements secondaires que l'habitude clé débloque plutôt que de supposer qu'ils apparaîtront.
Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige - Cultiver un « cerveau oui » : curiosité, courage, et résilience plutôt que réactivité
Répondez au monde de l'enfant avec curiosité et ouverture plutôt qu'avec menace et contrôle.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson)
Préoccupations connexes
- le now habitude en tant qu'aidant
The Now Habit est le livre de 1988 de Neil Fiore sur la procrastination, et son affirmation centrale est que la procrastination n'est ni de la paresse ni un échec de gestion du temps, mais une réponse protectrice à l'anxiété, au perfectionnisme et à la pression — on remet à plus tard parce que commencer expose au risque d'échouer sur quelque chose qui compte. Sa technique signature est le « unschedule » (agenda inversé) : vous remplissez d'abord votre calendrier avec des loisirs, du sommeil et du temps social garantis, puis vous n'enregistrez le travail qu'après qu'il ait réellement eu lieu, ce qui supprime la privation qui fait sentir le travail comme un voleur. Les autres mouvements centraux sont s'engager à commencer pour une durée fixe plutôt qu'à finir, s'accorder la permission de produire un premier jet imparfait, et utiliser le jeu sans culpabilité pour récupérer au lieu de se punir avec des séances marathon de rattrapage. Fiore était psychologue en exercice et le cadre est tiré de l'expérience clinique plutôt que d'essais contrôlés, donc traitez-le comme un modèle clinique cohérent et largement utilisé — pas comme un protocole étayé par des essais randomisés.
The Now Habit, rendu pratique
- ancre moment habitude
Utilisez une routine existante comme déclencheur : « Après [ancrage], je vais [petit comportement]. »
Attacher l'habitude à un moment ancre
- sont enfants harmed par le conscience de leur parents sexuality et sexual activité
Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
- encouraging un enfant pour follow leur naturel gifts
L'encouragement construit la confiance intérieure ; la louange du résultat crée une dépendance à l'évaluation adulte.
Encourager l'effort et le processus, pas le résultat
- comment pouvoir je aide mon enfant développer social intelligence
Posez des questions qui exigent que l'enfant pense, imagine, ou considère une autre perspective.
Engager le cerveau d'en haut par la curiosité et le jeu
- comment pouvoir je enseigner mon enfant ne pas pour être greedy
Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.