Pratiques de coaching pour le untethered âme en pratique après un revers
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le untethered âme en pratique après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- The Untethered Soul, en pratique
L'enseignement de Michael Singer est que vous n'êtes pas vos pensées et vos émotions, mais la conscience qui les observe — le « siège de la conscience ». Les gestes pratiques sont de remarquer la voix intérieure, de choisir de se détendre et de libérer l'énergie émotionnelle bloquée plutôt que de la supprimer ou de s'y complaire, et de garder la « porte intérieure » ouverte face à ce qui survient. Ce sont des enseignements expérientiels ; certains recoupent des mécanismes étudiés comme le décentrement et l'acceptation, mais le cadre de Singer n'est pas un protocole cliniquement testé. - Lâcher prise comme pratique de chaque instant
Faites de la libération — plutôt que de la crispation — votre réponse par défaut à ce qui survient pendant la journée.
The Untethered Soul, en pratique - Se reposer dans le siège de la conscience
Revenez au centre de conscience qui est simplement conscient, derrière toute expérience.
The Untethered Soul, en pratique - Prendre soin des parties déchargées dans le temps
Le déchargement est un début, pas une conclusion — vérifiez avec la partie lors des sessions ultérieures.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Invoquer le soi possible pendant les revers
Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
Les soi possibles, en pratique - Ne pas organiser sa vie autour de ses sensibilités
Arrêtez d'organiser toute votre vie pour éviter vos « épines intérieures » — affrontez-les plutôt.
The Untethered Soul, en pratique - La visualisation négative (premeditatio malorum)
Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques - Garder votre porte intérieure ouverte
Choisissez de rester ouvert et présent plutôt que de vous refermer quand la vie touche vos sensibilités.
The Untethered Soul, en pratique - Travailler les attachements dans la nuit des sens
Utiliser la nuit des sens pour examiner à quoi vous vous êtes accroché pour votre identité et votre sécurité.
La Nuit Obscure de l'Âme : Jean de la Croix - Accepter la purification passive : ne pas essayer de la réparer
Le mouvement essentiel de la nuit obscure est de cesser de tenter de forcer un retour à la consolation.
La Nuit Obscure de l'Âme : Jean de la Croix
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The Untethered Soul, en pratique
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