Pratiques de coaching pour quand EFT tapping aspect et specificity
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand EFT tapping aspect et specificity, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Aspect EFT : ce que cela signifie quand le tapotement stagne
Un aspect EFT est un fil spécifique d'un problème — un souvenir, une image, une sensation. Quand le tapotement stagne, un nouvel aspect a généralement émergé.
Le tapping EFT : ce que c'est, comment le faire, et ce que montrent les preuves - Faire de la place
Posez chaque fardeau un par un pour trouver le lieu calme en dessous.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Identifier vos parts
Remarquez les voix intérieures et réactions distinctes comme des « parts » séparées, chacune avec son propre agenda.
Internal Family Systems (IFS), rendu pratique - Observer l'émotion sans la nourrir
Quand une émotion forte frappe, regardez-la sans ajouter l'histoire qui la fait durer.
La règle des 90 secondes, version pratique - Remarquer la seconde flèche (la résistance)
Séparer la douleur originelle de la souffrance que vous ajoutez en la combattant.
L'acceptation radicale, rendue pratique - Repérer la co-dérégulation avant qu'elle ne s'emballe
Deux systèmes nerveux activés se nourrissent l'un l'autre — remarquez la boucle et laissez une personne en sortir.
La co-régulation : emprunter du calme à un autre système nerveux - Attrapez la pensée automatique « brûlante »
Identifiez la pensée unique qui a causé le plus de détresse — la pensée brûlante — pas une liste de pensées.
Le carnet de pensées : l'outil central d'auto-examen de la TCC - Entrelacements cognitifs et somatiques
Quand le traitement stagne, une brève déclaration ou question fournie par le thérapeute peut relancer la chaîne.
L'EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires - Démêler les trois conversations
Séparez ce qui s'est passé, les sentiments et les enjeux identitaires — ils sont enchevêtrés et exigent un traitement différent.
Les conversations difficiles, en pratique - Adopter la perspective de la mouche sur le mur
Rejouez un événement pénible comme un observateur distant qui regarde de loin, pas depuis vos propres yeux.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes
Préoccupations connexes
- quand le pensée record catch le hot pensée
Identifiez la pensée unique qui a causé le plus de détresse — la pensée brûlante — pas une liste de pensées.
Attrapez la pensée automatique « brûlante »
- quand ho oponopono mémoire cleaning
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
- quand labeling émotions négociation label vers de escalate conflit
Quand une conversation s'échauffe, nommer ce que vous ressentez tous les deux peut arrêter le cycle d'escalade.
Utiliser l'étiquetage pour désamorcer un conflit actif
- quand logotherapy logotherapy dereflection
Arrêtez de fixer la souffrance et portez votre attention entièrement sur quelque chose qui vaut la peine d'être fait.
Déréflexion : rediriger l'attention de la souffrance vers l'engagement
- quand le 90 deuxième règle observer sans feeding
Quand une émotion forte frappe, regardez-la sans ajouter l'histoire qui la fait durer.
Observer l'émotion sans la nourrir
- bilateral stimulation emdr
Tenez le souvenir pénible à l'esprit en suivant une stimulation rythmique gauche-droite — et remarquez ce qui change.
Stimulation bilatérale pendant le traitement actif
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.