Pratiques de coaching pour quand loving kindness metta metta felt sense
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand loving kindness metta metta felt sense, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Connecter les phrases à la chaleur ressentie
Ancrez la pratique dans le sentiment corporel de chaleur, pas seulement les mots.
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Les phrases de bienveillance aimante
Répétez silencieusement quelques souhaits sincères — « puisses-tu être en sécurité, heureux, en bonne santé, apaisé. »
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Choisir des phrases qui résonnent vraiment
Les phrases traditionnelles sont un point de départ — les bonnes phrases sont celles qui touchent le corps, pas seulement la tête.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante - Lisez la lettre à voix haute — à vous-même, avec soin
Donnez aux mots la livraison lente et chaleureuse qu'utiliserait un vrai ami.
La lettre d'autocompassion, rendue pratique - Le metta sur le vif dans les interactions réelles
Offrez silencieusement un souhait rapide aux gens que vous croisez pendant la journée.
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Les incantations (pas des affirmations)
Des phrases prononcées avec pleine physiologie et émotion, répétées jusqu'à changer votre sentiment ressenti.
Les Pratiques Centrales de Tony Robbins - Envoyez-vous les mêmes souhaits affectueux que vous envoyez aux autres
Étendez la pratique de bienveillance-amour vers l'intérieur — vers vous-même comme vous le feriez vers un ami cher.
La pause d'autocompassion - Trouver un mot ou une image charnière
Laissez émerger un mot, une expression ou une image à partir du sens ressenti — pas l'inverse.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Pratique de bienveillance aimante (metta)
Générer délibérément des sentiments chaleureux et bienveillants envers vous-même et les autres — élargissant votre niveau de référence émotionnel.
Construire des émotions positives, en pratique - Utiliser la metta spontanée dans la vie quotidienne
Un simple souffle de bienveillance dirigé vers toute personne que vous rencontrez est une pratique de metta valable.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
Préoccupations connexes
- everyday aimant bienveillance
Offrez silencieusement un souhait rapide aux gens que vous croisez pendant la journée.
Le metta sur le vif dans les interactions réelles
- aimant bienveillance méditation
La méditation de bienveillance aimante (metta) cultive la chaleur et la bonne volonté en répétant silencieusement des phrases de souhaits bienveillants — d'abord envers vous-même, puis en s'élargissant en cercles vers les proches, les personnes neutres, les personnes difficiles, et tous les êtres. La recherche suggère qu'elle peut augmenter l'émotion positive et le sentiment de connexion sociale ; ses liens avec l'auto-compassion sont prometteurs mais la littérature est plus restreinte et plus mitigée que pour la pleine conscience.
La méditation de bienveillance aimante (metta)
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Les phrases traditionnelles sont un point de départ — les bonnes phrases sont celles qui touchent le corps, pas seulement la tête.
Choisir des phrases qui résonnent vraiment
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Répétez silencieusement quelques souhaits sincères — « puisses-tu être en sécurité, heureux, en bonne santé, apaisé. »
Les phrases de bienveillance aimante
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Offrez silencieusement un souhait rapide aux gens que vous croisez pendant la journée.
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Les phrases traditionnelles sont un point de départ — les bonnes phrases sont celles qui touchent le corps, pas seulement la tête.
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