Pratiques de coaching pour quand philosophie comme un way de vie le présent est tout we avoir

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand philosophie comme un way de vie le présent est tout we avoir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cesser de repousser votre vie
   Le plus grand gaspillage de la vie, c'est de la remettre à plus tard — « tout l'avenir repose dans l'incertitude : vivez immédiatement. »
   Sénèque sur le temps, en pratique
2. Revenir au présent comme seul moment d'action
   Épictète, Sénèque et Marc Aurèle reviennent tous au même point : vous ne pouvez agir que maintenant — arrêtez de différer la vie.
   La philosophie comme manière de vivre
3. Reconquérir le présent sur le passé et l'avenir
   Les gens occupés perdent le présent au profit du regret et de la crainte ; seul le présent est réellement à vous.
   Sénèque sur le temps, en pratique
4. Planifier délibérément du temps présent-hédoniste
   Si votre orientation est majoritairement tournée vers l'avenir, réservez du temps protégé pour le plaisir maintenant.
   Thérapie de perspective temporelle
5. Concentrez l’énergie quotidienne sur ce qui est dans l’influence du jour
   Quand le résultat final est incertain et lointain, redirigez l’attention vers les actions du moment présent qui sont entièrement sous votre contrôle.
   Le paradoxe de Stockdale, en pratique
6. Le memento mori comme préméditation ultime
   Préméditez la perte finale — votre propre mort — comme un clarificateur de ce qui compte vraiment maintenant.
   Premeditatio malorum, en profondeur
7. Faire pleinement la tâche devant vous
   Traitez chaque action présente comme si c'était votre dernière, avec pleine attention et sans demi-mesures.
   Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
8. Attraper et relâcher la pensée « si seulement »
   Remarquez quand vous rejouez mentalement un événement passé fixe comme s'il pouvait être changé — et laissez-le partir.
   Amor fati : aimer ce qui arrive
9. Mener des conversations de prototypage avant de s'engager sur un plan
   Parlez à des personnes vivant déjà votre Plan B ou C avant de décider de le poursuivre.
   Les plans odyssée : concevoir trois futurs alternatifs
10. Se visualiser en train de commencer — puis de faire le travail, pas seulement le résultat
    Voyez-vous dans le processus de travail, pas seulement en train de franchir la ligne d'arrivée.
    The Now Habit, rendu pratique

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