Pratiques de coaching pour quand propinquity effet être un régulier

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand propinquity effet être un régulier, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Devenir un habitué quelque part
   Revenir au même endroit selon un horaire prévisible est l'intervention de proximité la plus simple disponible.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
2. Concevoir pour des rencontres fortuites
   Placez-vous dans des environnements où le contact inattendu inter-clusters est structurellement probable.
   La force des liens faibles
3. Remplir votre calendrier social intentionnellement
   Traitez chaque repas, café et événement comme une opportunité de construire des relations et programmez-les comme tels.
   Never Eat Alone : construire un vrai réseau
4. Privilégiez la constance à l'intensité
   Montrez-vous petit chaque jour plutôt que de vous investir fort occasionnellement.
   Kaizen : changer par petits pas
5. Prioriser la constance sur l'intensité
   Se montrer présent chaque jour à faible intensité bat les rafales occasionnelles à haute intensité.
   Les micro-habitudes : commencer absurdement petit
6. Concevoir votre environnement quotidien pour créer une exposition répétée
   Vous ne pouvez pas devenir ami avec des gens que vous ne croisez jamais — organisez les rencontres.
   L'effet de proximité (Leon Festinger)
7. Utiliser la variété pour ralentir l'adaptation dans les plaisirs récurrents
   Introduisez des intervalles imprévisibles dans les plaisirs récurrents pour garder la récompense fraîche.
   Le tapis roulant hédonique, en pratique
8. En faire une réunion récurrente et vraiment protégée
   Un créneau fixe que vous n'annulez presque jamais vaut mieux qu'une réunion plus longue tenue seulement quand il y a une « raison ».
   Les entretiens individuels efficaces, en pratique
9. La régularité avant l'intensité
   Traitez la régularité comme l'ingrédient actif, pas la difficulté d'une séance isolée.
   L'exercice pour la santé mentale
10. L'empilement d'habitudes, la méthode Atomic Habits
    Ancrez une nouvelle habitude à une que vous faites déjà sans faute : « Après [habitude actuelle], je vais [nouvelle habitude]. »
    Atomic Habits, rendu pratique

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