Pratiques de coaching pour quand sufi dhikr polishing le cœur
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand sufi dhikr polishing le cœur, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Comprendre l'objectif : polir le miroir du cœur
L'objectif du dhikr est de retirer les voiles de l'oubli pour que le cœur puisse refléter la réalité divine.
Le dhikr soufi : la pratique du souvenir - Coordonner le dhikr avec le souffle
Synchronisez le nom divin avec l'inspiration et l'expiration pour rendre le souvenir continu.
Le dhikr soufi : la pratique du souvenir - Le dhikr silencieux (khafi) : le souvenir intérieur
Répétez un nom divin ou une phrase intérieurement, avec le cœur plutôt qu'avec la langue.
Le dhikr soufi : la pratique du souvenir - Utiliser l'imagerie pour se reconnecter aux expériences évitées
Revisiter un souvenir pénible en imagerie concrète plutôt que par analyse abstraite.
La thérapie cognitivo-comportementale centrée sur la rumination, en pratique - Utiliser un objet memento mori
Gardez un objet physique qui fonctionne comme rappel quotidien de l'impermanence.
Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel - Adopter la perspective de la mouche sur le mur
Rejouez un événement pénible comme un observateur distant qui regarde de loin, pas depuis vos propres yeux.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Interrompre le bavardage intérieur par un rituel de prise de distance
Construisez un rituel répétable qui vous fait passer de la rumination à la première personne à la perspective d'observateur quand les boucles de bavardage commencent.
Le journaling de prise de distance de soi - Les phrases de bienveillance aimante
Répétez silencieusement quelques souhaits sincères — « puisses-tu être en sécurité, heureux, en bonne santé, apaisé. »
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Utiliser la notation pour interrompre la rumination
Quand une boucle de rumination commence, notez chaque récurrence — « penser à X encore » — pour vous désidentifier de la pensée plutôt que de la combattre.
La pratique de notation, rendue pratique - Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens
Préoccupations connexes
- continuous remembrance pratique
Synchronisez le nom divin avec l'inspiration et l'expiration pour rendre le souvenir continu.
Coordonner le dhikr avec le souffle
- polishing le cœur sufi
L'objectif du dhikr est de retirer les voiles de l'oubli pour que le cœur puisse refléter la réalité divine.
Comprendre l'objectif : polir le miroir du cœur
- quand sufi dhikr silent dhikr
Répétez un nom divin ou une phrase intérieurement, avec le cœur plutôt qu'avec la langue.
Le dhikr silencieux (khafi) : le souvenir intérieur
- collective dhikr cérémonie
Participez à la cérémonie collective du dhikr, ou comprenez-la, comme une amplification partagée du souvenir.
La hadra : la cérémonie du dhikr soufi
- dhikr et salat
Utilisez le dhikr pour prolonger l'orientation de la salat tout au long de la journée, pas seulement pendant les périodes de pratique formelle.
Intégrer le dhikr aux cinq prières quotidiennes
- dhikr respiration technique
Synchronisez le nom divin avec l'inspiration et l'expiration pour rendre le souvenir continu.
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